這個世界上沒有什么比一碗熱騰騰的湯更讓人滿足的了。尤其是在寒冷的冬日，真的沒有更好的暖身方式了。無論是濃稠的奶油濃湯還是以肉湯為基礎(chǔ)的雞肉面，湯總能為冬天的憂郁提供一些舒適的舒適感。但是，如果這成為您經(jīng)常選擇的一餐，而您最終選擇每天喝湯，會發(fā)生什么?
所以，對于所有喜歡喝湯的人來說，我們想知道這種溫暖的食物到底有多健康，或者有多不健康。我們與幾位營養(yǎng)師進行了交談，以了解當(dāng)您定期喝湯并發(fā)現(xiàn)自己選擇每天喝湯時會發(fā)生什么。如果你真的想加強你的健康烹飪游戲，這里有100 種你可以制作的最簡單的食譜。
1 你會更快地感到飽。
如果您曾經(jīng)對人們?yōu)槭裁唇?jīng)常在主餐前吃湯或沙拉感到好奇，那么您并不孤單。根據(jù)您所吃的湯的類型，在主菜前喝一碗或一杯可以幫助您感到更滿意。
根據(jù)Laura Burak MS、RD、CDN的說法，含水量較高的食物可以更快地填飽肚子。“以湯或沙拉開始用餐，無論是高水量、低熱量的食物，都會讓你飽足，并防止在用餐時暴飲暴食，”她說。
這可能意味著，如果您喜歡在晚餐時享用美味的湯，您可能會發(fā)現(xiàn)自己攝入的卡路里更少，同時仍然感到完全滿足。
2 你的饑餓感可能并不總是得到滿足。
話雖如此，重要的是要注意，有時，把某些類型的湯作為主菜吃實際上會讓你以后感覺更餓。這與您選擇的成分以及您在膳食中消耗的營養(yǎng)成分有關(guān)。
勞倫·胡佛 (Lauren Hoover, RD)認為，吃各種營養(yǎng)均衡的湯是獲得飽腹感和滿足感的關(guān)鍵。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！