導(dǎo)讀 雖然定期喝咖啡對健康有很多好處，但很明顯，定期攝入大量咖啡因會(huì)對你的身體造成傷害。即使你一天可以喝的咖啡杯數(shù)比較多，咖啡因仍然可以
雖然定期喝咖啡對健康有很多好處，但很明顯，定期攝入大量咖啡因會(huì)對你的身體造成傷害。即使你一天可以喝的咖啡杯數(shù)比較多，咖啡因仍然可以對你的身體健康發(fā)揮重要作用。因此，如果您想戒掉每天的咖啡因，我們收集了一些您因放棄咖啡而可能遇到的副作用。如需更多健康建議，請務(wù)必查看我們的 7 種最健康的食物清單。
根據(jù)您定期攝入的咖啡因量，您在戒掉咖啡時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一些輕微的戒斷癥狀。這包括頭痛，這是放棄咖啡因的一個(gè)非常常見的癥??狀。這是因?yàn)榭Х纫驎?huì)縮小大腦周圍的血管，所以當(dāng)你停止喝咖啡時(shí)，這些血管會(huì)擴(kuò)張并引起一些疼痛，據(jù) WebMD 稱。
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毫不奇怪，咖啡可以幫助緩解疲勞感。根據(jù)昆士蘭衛(wèi)生局的說法，含有咖啡因的飲料，比如咖啡，可以幫助提高能量水平，以及你的記憶力、情緒和其他各種大腦功能。放棄咖啡意味著在一天開始時(shí)放棄這種輕微的能量提升，這可能會(huì)導(dǎo)致疲勞。
然而，如果沒有咖啡因的促進(jìn)，我們的身體能夠依靠其他正常功能來幫助我們感到精力充沛。沒有咖啡因，您可能會(huì)獲得更多睡眠并減少焦慮——這是導(dǎo)致身體疲勞的兩個(gè)最大罪魁禍?zhǔn)住?/p>
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