高水平的體育鍛煉并不能抵消不良飲食對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)的不利影響

新的研究發(fā)現(xiàn)，高水平的體育鍛煉并不能抵消不良飲食對(duì)死亡風(fēng)險(xiǎn)的不利影響。

悉尼大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，身體活動(dòng)水平高且飲食質(zhì)量高的參與者死亡風(fēng)險(xiǎn)最低，這表明你不能“超越”不良飲食。

今天發(fā)表在英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志上，研究人員使用來自英國(guó)生物銀行的大量英國(guó)成年人樣本 (360,600)研究了飲食和身體活動(dòng)對(duì)全因、心血管疾病和癌癥死亡率的獨(dú)立和聯(lián)合影響.UK Biobank 是一項(xiàng)大規(guī)模的生物醫(yī)學(xué)隊(duì)列研究，包含來自參與者的深入的生物學(xué)、行為和健康信息。

高質(zhì)量的飲食包括每天至少五份水果和蔬菜、每周兩份魚和較少的紅肉，尤其是加工肉類。

研究表明，對(duì)于那些有高水平體育活動(dòng)和高質(zhì)量飲食的人來說，與那些有高水平運(yùn)動(dòng)的人相比，他們因各種原因而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了 17%，因心血管疾病而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了 19%，因某些癌癥而死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了 27%。身體不活動(dòng)的最差飲食。

來自查爾斯珀金斯中心和悉尼大學(xué)醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院的主要作者 Melody Ding 副教授說：

“定期的體育鍛煉和健康的飲食對(duì)促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽都起著重要作用。

“有些人可能認(rèn)為他們可以通過大量運(yùn)動(dòng)來抵消不良飲食的影響，或者通過高質(zhì)量的飲食來抵消低體力活動(dòng)的影響，但數(shù)據(jù)顯示，不幸的是事實(shí)并非如此。”

“堅(jiān)持優(yōu)質(zhì)飲食和充足的體育鍛煉對(duì)于最大限度地降低因各種原因、心血管疾病和癌癥而導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)非常重要，”來自醫(yī)學(xué)與健康學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的合著者 Joe Van Buskirk 說.

少數(shù)研究先前發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)抵消對(duì)暴飲暴食的有害生理反應(yīng)。

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