盡管對內(nèi)臟脂肪的討論還不夠，但它是一個隱藏的健康問題，是一個主要問題，因為它與一些癌癥、中風(fēng)、心臟病、2 型糖尿病等有關(guān)。與您可以看到和捏住的皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪位于腹部深處并包裹在您的重要器官周圍，因此大多數(shù)人不知道它在那里。從十幾歲到 100 歲的任何人都可能有內(nèi)臟脂肪，為了保持整體健康，減掉脂肪很重要。吃這個，不是那個!健康與赫克托佩雷斯博士交談，赫克托佩雷斯博士是一位獲得董事會認證的普通和減肥外科醫(yī)生，減肥雜志 分享了如何在 60 歲后減掉內(nèi)臟脂肪。繼續(xù)閱讀——為了確保你和他人的健康，不要錯過這些你的肯定標志'
佩雷斯博士說：“內(nèi)臟脂肪被稱為‘隱藏脂肪’，儲存在腹腔深處，包裹在肝臟、胰腺和腸道等重要器官上。與皮下脂肪不同，皮下脂肪位于皮膚下方，內(nèi)臟脂肪不能被看到或擠壓。擁有或攜帶過多的內(nèi)臟脂肪對一個人的健康極為危險。這種類型的脂肪與多種慢性疾病的風(fēng)險增加有關(guān)，包括心臟病、糖尿病和某些類型的癌癥。
Perez 博士說：“由于無法看到或捏住內(nèi)臟脂肪，因此更難確定您是否有內(nèi)臟脂肪。判斷的一種方法是通過 CT 掃描或 MRI 等成像測試。但是，這些測試可能很昂貴并且可能不是每個人都能接觸到的。另一種估計你的內(nèi)臟脂肪量的方法是測量你的腰圍。那些腰圍男性在 40 英寸或以上，女性在 35 英寸或以上的人被認為內(nèi)臟脂肪過多脂肪并因此而面臨健康問題的風(fēng)險。您還可以計算您的體重指數(shù) (BMI) 以確定您是否有過多的內(nèi)臟脂肪。 BMI 為 30 或更高被認為是肥胖，這是一個關(guān)鍵標志你可能攜帶過多的內(nèi)臟脂肪。”
根據(jù)佩雷斯博士的說法。“你也可以通過上述方法來了解你是否正在減掉內(nèi)臟脂肪。即使是減掉少量的體重，也有助于減少你體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪，從而改善你的整體健康狀況。如果你想減肥，那就瞄準通過對您的飲食和鍛煉習(xí)慣進行小的、可持續(xù)的改變來逐步做到這一點。并且在開始任何減肥計劃之前一定要和你的醫(yī)生談?wù)?rdquo;。
“隨著年齡的增長，減肥變得越來越難，”佩雷斯博士說。“那是因為隨著年齡的增長，新陳代謝率或身體燃燒卡路里的速度自然會減慢。因此，雖然你在十幾歲或 20 多歲時可以更快地減肥，但通常更難保持體重隨著你變老。
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