很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，下垂......對美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。
其實，只要注意幾個細節(jié)，也可以讓你保持美好身材。
1、忌久坐
給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。
2、忌蹺腿
蹺二郎腿，最容易導致骨盆懸移，骨盆懸移的癥狀是腰疼，躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢，第二天起床時尤其腰酸背痛。此外，蹺腿還會導致下垂，讓越來越大。
3、忌帶輪子的辦公椅
由于可以自由移動，會不知不覺移位，使你逐漸塌腰含胸，并維持這一姿勢好幾個小時。如果已經(jīng)出現(xiàn)肩頸疼、腰酸背痛的癥狀，建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。
4、忌葛優(yōu)癱
進入放松的姿態(tài)后，很多人會在辦公椅上半坐半躺，感覺比較舒服。長期以往，就會腰肌勞損。
5、忌趴桌睡
趴著小憩一會兒，醒來往往是手也麻脖子也痛，而且對脊椎的負擔極大。實在沒有躺下休息的條件，那靠坐著閉目養(yǎng)神也是可以的。
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