我們?cè)谏缙陴B(yǎng)成的習(xí)慣會(huì)對(duì)我們以后的健康和外表產(chǎn)生重大影響。糟糕的健康選擇不僅會(huì)影響我們的整體健康，還會(huì)導(dǎo)致衰老過程加速。吃這個(gè)，不是那個(gè)!健康與專家進(jìn)行了交談，他們揭示了看起來更年輕的技巧以及他們?yōu)槭裁垂ぷ?。?qǐng)繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯(cuò)過這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
董事會(huì)認(rèn)證的皮膚科醫(yī)生 Kemunto Mokaya 博士透露，“間歇性禁食會(huì)引發(fā)身體的許多變化，從而減緩衰老。當(dāng)身體處于禁食狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞有機(jī)會(huì)自我修復(fù)并清除導(dǎo)致細(xì)胞產(chǎn)生的廢物。 ”
“我們就是我們吃的東西——這是真的，”莫卡亞博士提醒我們。“但我需要補(bǔ)充一點(diǎn)，這不僅僅是你吃什么，而是如何準(zhǔn)備食物。某些烹飪技術(shù)會(huì)導(dǎo)致皮膚老化并損害你的身體內(nèi)部 - 例如，在高溫和干熱下準(zhǔn)備食物會(huì)增加晚期糖基化末端的數(shù)量避免油炸、燒烤、烤或烤食物，而應(yīng)選擇使食物在烹飪時(shí)保持濕潤的烹飪方法，如蒸、水煮和燉。
Mokaya 博士說：“水是大多數(shù)身體部位的主要成分，我們需要充足的水分才能獲得最佳健康。喝足夠的水可以保持皮膚的彈性，保持皮膚看起來豐滿和水潤，減少皺紋的出現(xiàn)。充足水的攝入可以讓我們的身體更好地調(diào)節(jié)其pH值并減少炎癥(這與衰老有關(guān))。水可以讓我們的身體排出毒素，我們喝得越多，我們可以消除的毒素就越多。最后，喝大量的水可以幫助您減輕體重，從而改善整體健康狀況。”
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