比賽準備暫時降低體質運動員的靜息能量消耗

于韋斯屈萊大學(芬蘭)體育與健康科學學院進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，體質運動員在準備比賽期間靜息能量消耗的減少至少是由于能量攝入減少以及甲狀腺激素T3水平降低和靜息心率降低。這些變化在五個月內(nèi)恢復。兩性之間幾乎沒有差異。

在準備比賽時，體格運動員的目標是在保持肌肉質量的同時減少體內(nèi)脂肪。這會影響運動員在休息時的能量消耗，即他們的靜息代謝率，以及調(diào)節(jié)饑餓感的激素量。

在于韋斯屈萊大學體育與健康科學學院進行的一項研究中，男性和女性體格運動員在五個月的比賽飲食前后以及比賽后約五個月進行了徹底的測試。對照組由不追求減肥或準備比賽的體格運動員組成。

據(jù)研究人員稱，通過比賽飲食實現(xiàn)的體重減輕是健身運動員減少能量攝入和增加有氧運動的結果。

“比賽飲食暫時減少了體格運動員的休息能量消耗，”體育與健康科學學院的Ville Isola說，他正在撰寫關于健身和體格運動的論文。“這種變化大于僅從體重和脂肪或瘦體重的減少中預測的，在這種情況下，它可以被稱為適應性產(chǎn)熱。

“靜息能量消耗包括基本的身體功能，例如肌肉和器官的功能，包括大腦和肝臟。因此，身體通過減少身體的靜息能量消耗來適應減肥引起的能量不足，這可能會使健身運動員的減肥進一步復雜化。

男性和女性的靜息能量消耗均減少，男女之間沒有差異。根據(jù)研究小組的說法，靜息能量消耗的減少可能至少是由于能量攝入減少以及甲狀腺激素T3水平降低和靜息心率降低。所有這些變化都在五個月內(nèi)恢復。

然而，靜息能量消耗的暫時減少會使健身運動員難以參加比賽。Isola和研究小組的高級研究員Juha Ahtiainen和Juha Hulmi指出，這種長期和大規(guī)模的減肥在其他運動中很少追求。

該研究還發(fā)現(xiàn)，對于兩性，參賽者的體脂量和皮下脂肪厚度在遵循比賽飲食時都有所減少，但男性瘦體重的下降幅度大于女性。瘦體重是通過從總體重中減去脂肪量來計算的。

標簽：