怎樣克服緊張心理考駕照（怎樣克服緊張心理）

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1、緊張是對(duì)壓力和不確定環(huán)境的正常情緒反應(yīng)。

2、適度的壓力可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，有利于能力的發(fā)展，取得更好的成績(jī)。

3、過度緊張容易導(dǎo)致發(fā)揮失常。

4、平時(shí)要注意積累，增加自信，要有自信，這樣臨場(chǎng)的時(shí)候緊張感就會(huì)降低。

5、當(dāng)你感到緊張時(shí)，可以深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力。

6、也可以和親友傾訴，得到他們的安慰和幫助，增加自己的心理支持感。

7、如果緊張導(dǎo)致嚴(yán)重焦慮，甚至出現(xiàn)心慌、胸悶、頭痛、尿頻等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

8、需要去心理科進(jìn)行系統(tǒng)專業(yè)的治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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