服用維生素可能會耗盡你的錢包而無助于你的健康，但一項新的政府調查顯示大多數美國成年人和大約三分之一的兒童都服用維生素。
由美國國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心的 Suruchi Mishra 領導的研究人員發(fā)現(xiàn)，從 2017 年到2020 年 3 月，維生素的使用很普遍，而在大流行之前，維生素的使用甚至可能有所增加。
“它被宣傳為一種天然產品。它被宣傳為與你從醫(yī)生那里得到的不同的東西，其概念是沒有副作用，因為它是純天然的，因此它只能起到好處并且可以永遠不要傷害，”費城兒童醫(yī)院的醫(yī)生保羅·奧菲特博士告訴美國有線電視新聞網。“你無法戰(zhàn)勝它，”奧菲特補充道，他也是《你相信魔法嗎?維生素、補充劑和所有天然物質：幕后一瞥。
事實上，沒有“足夠的證據”來推薦或反對服用含有葉酸的復合維生素、抗氧化復合維生素或維生素 A、C 或 E 的單獨補充劑來預防健康但未懷孕的人的癌癥或心臟病。美國預防服務工作組(USPSTF)。
維生素 D 可能是個例外：Offit 說它被認為可以通過幫助身體吸收鈣和磷來改善骨骼健康。
據美國有線電視新聞網報道，維生素 D 可以通過某些食物攝取，但大多數人沒有攝入足夠的鮭魚、金槍魚或強化牛奶和橙汁來攝取適量。陽光也可以提供一定劑量的維生素 D，但并非對所有人都適用，包括膚色較深的人或老年人。
據美國有線電視新聞網報道，維生素 D 的每日最低推薦攝入量為 1 歲以下 10 微克 (mcg)，70 歲以下 15 微克，71 歲及以上成人 20 微克。
另一個重要的補充劑是孕婦葉酸，每天應補充 400 至 800 微克。特別工作組建議這樣做以防止嬰兒出現(xiàn)神經管缺陷。
其他補充劑，如 β 胡蘿卜素，可能有害。USPSTF 表示，服用它的人死亡、心血管死亡和肺癌的風險可能更高。
如果您正在服用任何維生素補充劑，Offit 建議告訴您的醫(yī)生。
“我認為人們不認為它們是藥物。但其中一些會像藥物一樣干擾治療，包括化療，”Offit 說。“醫(yī)生知道你在服用什么真的很重要。”
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