腰肌勞損怎么恢復(fù)一般要多久（腰肌勞損應(yīng)該怎么恢復(fù)）

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1、腰肌勞損的恢復(fù)主要靠糾正不良的生活和工作習(xí)慣，緩解期加強(qiáng)腰背肌的康復(fù)鍛煉，急性期結(jié)合藥物和康復(fù)治療，日常生活中避免久坐、久站和彎腰負(fù)重。

2、 適當(dāng)減肥有助于緩解和預(yù)防腰肌勞損的發(fā)作。

3、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，經(jīng)常變換體位，可以明顯緩解腰部的疼痛。

4、急性期佩戴腰帶有助于緩解腰肌不穩(wěn)、局部酸痛等癥狀。

5、當(dāng)腰肌勞損癥狀嚴(yán)重時(shí)， 非甾體抗炎藥可口服，如塞來(lái)昔布、安理申、洛索洛芬等。

6、部分患者使用扶他林軟膏和氟比洛芬巴布劑可緩解癥狀。

7、如果痛點(diǎn)有限，也可采用利多卡因加曲安奈德進(jìn)行封閉治療。

8、 在康復(fù)科，微波、烤燈、中頻電、中醫(yī)針灸治療，都有利于緩解腰部肌肉的酸痛。

9、由有經(jīng)驗(yàn)的按摩師或家人進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，也可以緩解腰部肌肉的痙攣和緊張。

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