大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰肌勞損怎么恢復(fù)一般要多久，腰肌勞損應(yīng)該怎么恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、腰肌勞損的恢復(fù)主要靠糾正不良的生活和工作習慣，緩解期加強腰背肌的康復(fù)鍛煉，急性期結(jié)合藥物和康復(fù)治療，日常生活中避免久坐、久站和彎腰負重。
2、 適當減肥有助于緩解和預(yù)防腰肌勞損的發(fā)作。
3、適當?shù)幕顒?，?jīng)常變換體位，可以明顯緩解腰部的疼痛。
4、急性期佩戴腰帶有助于緩解腰肌不穩(wěn)、局部酸痛等癥狀。
5、當腰肌勞損癥狀嚴重時， 非甾體抗炎藥可口服，如塞來昔布、安理申、洛索洛芬等。
6、部分患者使用扶他林軟膏和氟比洛芬巴布劑可緩解癥狀。
7、如果痛點有限，也可采用利多卡因加曲安奈德進行封閉治療。
8、 在康復(fù)科，微波、烤燈、中頻電、中醫(yī)針灸治療，都有利于緩解腰部肌肉的酸痛。
9、由有經(jīng)驗的按摩師或家人進行適當?shù)陌茨?，也可以緩解腰部肌肉的痙攣和緊張。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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