走樓梯能減肥嗎女生（走樓梯能減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，走樓梯能減肥嗎女生，走樓梯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、走樓梯是可以減肥的，但要注意方法。

2、上的時(shí)候，一步兩個(gè)臺(tái)階，這樣大腿和屁股上的肌肉可以得到有效拉伸，下的時(shí)候要一個(gè)一個(gè)地下，這樣較安全。

3、這樣每天來回上下運(yùn)動(dòng)大約30分鐘，再做做操或慢跑一會(huì)，減肥效果會(huì)更好。

4、要記住，做完爬樓梯運(yùn)動(dòng)，一定要做拉伸動(dòng)作來放松大腿和小腿，大腿的拉伸可將腳放在高一點(diǎn)的物體上壓腿，小腿的拉伸可用踮腳法。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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