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鍛煉身體的最佳時間是什么時間（身體鍛煉最佳時間）

2024-01-27 11:00:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉身體的最佳時間是什么時間，身體鍛煉最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、身體...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉身體的最佳時間是什么時間，身體鍛煉最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、身體鍛煉最佳時間：第每個時間階段都可以，不需要強行的規(guī)定。

2、身體的運動是有個體差異的，每個階段的鍛煉時間都不是固定不變的。

3、可以選擇上午、下午或者晚上。

4、第2、從運動量來看，有氧運動建議時間不要低于30分鐘。

5、這樣才能將人體多余的脂肪充分的燃燒掉。

6、無氧運動時間每次不要超過五分鐘，間隔時間最好控制在5-10分鐘左右，而且運動完后要進(jìn)行充分的有氧運動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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