鍛煉身體的最佳時(shí)間是什么時(shí)間（身體鍛煉最佳時(shí)間）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鍛煉身體的最佳時(shí)間是什么時(shí)間，身體鍛煉最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、身體鍛煉最佳時(shí)間：第每個(gè)時(shí)間階段都可以，不需要強(qiáng)行的規(guī)定。

2、身體的運(yùn)動(dòng)是有個(gè)體差異的，每個(gè)階段的鍛煉時(shí)間都不是固定不變的。

3、可以選擇上午、下午或者晚上。

4、第2、從運(yùn)動(dòng)量來(lái)看，有氧運(yùn)動(dòng)建議時(shí)間不要低于30分鐘。

5、這樣才能將人體多余的脂肪充分的燃燒掉。

6、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不要超過(guò)五分鐘，間隔時(shí)間最好控制在5-10分鐘左右，而且運(yùn)動(dòng)完后要進(jìn)行充分的有氧運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 身體鍛煉最佳時(shí)間