喝多少香油可以緩解便秘（一次喝多少香油治便秘）

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1、香油治療便秘，具有潤腸、通便的作用。

2、果仁類的食物或者油脂類的食物，都有一定的滑腸、潤腸作用。

3、口服香油的量每天可以在10mL左右，就能起到緩解便秘的作用，可以分早、中、晚三次溫水兌服。

4、治療或者緩解便秘，飲食生活方面的調理很重要。

5、平時要多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜等粗纖維食物。

6、果仁類的食物，如葵花籽、花生、核桃等，其油脂成分含量比較高，也可以起到一定的滑腸、潤腸作用。

7、同時增加運動量也可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 一次喝多少香油治便秘