張杰謝娜的婚姻（張杰謝娜的故事）

小寶來(lái)為大家解答以上問(wèn)題，張杰謝娜的婚姻，張杰謝娜的故事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、張杰怎么哄失眠的謝娜睡覺(jué)

杰森的演講提到每天晚上給她講故事。

，或者自制的肆虐故事，讓娜娜快速入睡。杰森說(shuō)，她現(xiàn)在更難入睡了，但只要聽(tīng)我自己狂怒的故事，她就能很快入睡.而她在巡演的時(shí)候需要被叫去講故事。

真的是杰森甜蜜的暴擊。太虐了?！苯苌谋砬榭梢钥闯鏊谡麄€(gè)演講中非常開(kāi)心。

二、張杰講的什么小熊故事

有無(wú)盡的門，桌子，椅子.

有一天，熊騎著自行車，帶著工具箱，愉快地哼著歌，向森林騎去。它剛給母雞修完房子，就接到山羊叔叔的電話，讓它修窗戶。他騎著自行車去了山羊叔叔的住處。

騎到山腳下，它的肚子咆哮著。

熊很快從口袋里拿出一條面包，高興地吃了起來(lái)。就在它吃的時(shí)候，一只鳥(niǎo)飛了進(jìn)來(lái)，它的頭“咚，咚，咚”的把熊的工具箱打開(kāi)了。

我不知道我拿了什么。吃完面包后，熊很快騎走了。當(dāng)它來(lái)到山羊叔叔家時(shí)，它“啊”地叫了一聲。山羊叔叔問(wèn)：“怎么了？”

熊說(shuō)：“一個(gè)釘子都沒(méi)有了！”山羊叔叔又說(shuō)：“它會(huì)不會(huì)掉在什么地方了？”熊拍了拍腦袋，往山腳吃面包的地方走去。它東張西望，但沒(méi)有發(fā)現(xiàn)釘子。就在它失望的時(shí)候，它聽(tīng)到了一塊空地上的聲音。

走近一看，原來(lái)是一只調(diào)皮的小鳥(niǎo)拿著指甲在那里玩。

就在它試圖撿起釘子的時(shí)候，這只鳥(niǎo)居然把它吃了。熊出了一身冷汗，以最快的速度迅速來(lái)到山羊叔叔家，說(shuō)：“山羊叔叔，這只鳥(niǎo)把釘子吃了！”山羊叔叔看了看，笑著說(shuō)：“不會(huì)有事的。

因?yàn)樗w內(nèi)有一種胃液。這種胃液可以融化指甲。小熊驚訝地問(wèn)：“世界上有吃鐵的鳥(niǎo)嗎？”"

山羊叔叔說(shuō)：“是的，因?yàn)樗鼈兿矚g吃鐵做的小東西，所以叫鐵鳥(niǎo)！”小熊心想：今天，他學(xué)到了新東西。他跳得很開(kāi)心！

三、懷孕睡不著怎么辦

1.放松點(diǎn)。

孕媽媽心情不好本身對(duì)胎兒的影響就很大，所以孕媽媽要盡量豁達(dá)，不要斤斤計(jì)較。如果出了問(wèn)題，不要卡住。懷孕的媽媽學(xué)習(xí)一些放松和避免恐懼和焦慮的方法。比如與人交流，談心，學(xué)習(xí)孕期知識(shí)，做放松訓(xùn)練。

同時(shí)，丈夫等親人也要幫助孕媽媽調(diào)整情緒，關(guān)心照顧孕媽媽，不要讓孕媽媽受到太多不良刺激。

爸爸一定不要做可能引起孕媽媽?xiě)岩傻难孕?，讓孕媽媽的心理狀態(tài)保持在最佳狀態(tài)。

2.注意你的飲食

孕媽媽在孕期應(yīng)盡量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶等飲料。

吃飯時(shí)，固體食物最好和液體食物分開(kāi)吃，飯后隔一段時(shí)間再喝水或喝湯。白天盡量不要空腹?？崭箷r(shí)往往心情不好，容易惡心嘔吐，所以要經(jīng)常吃點(diǎn)零食。

嘔吐容易造成體內(nèi)液體流失和疲勞，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。嘔吐嚴(yán)重的孕婦要及時(shí)去醫(yī)院，通過(guò)輸液補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

吃好才能睡好，所以孕媽媽不僅要注意不要吃含咖啡因的食物，還要吃一些能讓自己心情愉悅的食物。

3.適當(dāng)控制飲水量

到目前為止，還沒(méi)有特別好的辦法來(lái)緩解孕期尿頻的癥狀，所以唯一可行的辦法就是控制飲水量。如果孕媽媽希望晚上不要頻繁起床，睡前1-2小時(shí)內(nèi)最好不要喝水。

如果你真的跑得很辛苦，很煩躁，那么邊肖不得不推薦你使用3354號(hào)紙尿褲，前提是孕媽媽自己用的時(shí)候不會(huì)覺(jué)得不舒服。

4.緩解痙攣和疼痛。

如果你因?yàn)橥瘸榻疃鴱乃瘔?mèng)中驚醒，請(qǐng)把你的踏板推到墻上或下床站一會(huì)兒，這將有助于緩解抽筋。當(dāng)然，飲食中補(bǔ)充足夠的鈣也是最好的。

如果手腕疼，孕媽媽就要少用電腦。如果沒(méi)有，她可以買一個(gè)腕托，安裝在電腦鍵盤上(這樣可以減少對(duì)手腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)你感覺(jué)手指有針刺般的疼痛時(shí)，輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合征通常發(fā)生在晚上，所以睡覺(jué)時(shí)最好在手和手腕下墊個(gè)枕頭。

肚子疼的話，每天少吃多餐，少吃酸辣、太冷、油炸的食物，吃完飯半小時(shí)不要躺下。吃飯的時(shí)候盡量坐直，這樣胃酸就上不去了。睡覺(jué)的時(shí)候側(cè)臥。如果你晚上真的胃痛得厲害，你得咨詢你的醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。

總之，只有緩解各種疼痛、抽筋等。我們才能睡個(gè)舒服的覺(jué)。

5.調(diào)整你的睡姿。

懷孕期間，胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育還是在母體的盆腔內(nèi)，直接的外力或者自我壓迫都不會(huì)很重。所以孕婦的睡姿比較隨意，主要采取舒適的睡姿，比如仰臥、側(cè)臥。

但是如果你喜歡趴著睡，就需要調(diào)整一下了。

另外，如果有摟抱睡等不良睡眠習(xí)慣，也要改掉。

6.養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

孕媽媽要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量晚上同一時(shí)間睡覺(jué)，早上同一時(shí)間起床。除了睡覺(jué)的時(shí)候，其他時(shí)間盡量不要躺在床上。因?yàn)槿绻滋焖X(jué)，晚上就不容易睡好。

今天的分享到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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