最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，晚上不健康的飲食行為會使人們的幫助減少，第二天上班的時間就會更多。
該研究的通訊作者，北卡羅來納州立大學(xué)心理學(xué)助理教授Seonghee“ Sophia” Cho說：“這是我們第一次證明健康飲食會立即影響我們的工作場所行為和表現(xiàn)。”“相對公認(rèn)的是，其他與健康有關(guān)的行為，例如睡眠和運(yùn)動，也會影響我們的工作。但是，沒有人關(guān)注不健康飲食的短期影響。”
從根本上講，研究人員有兩個問題：不健康的飲食習(xí)慣會影響您第二天的工作嗎?而且，如果是這樣，為什么?
在這項(xiàng)研究中，研究人員在有97名全職員工，連續(xù)10個工作日每天3次回答一系列問題。每天上班前，研究參與者回答與他們的身心健康有關(guān)的問題。在每個工作日結(jié)束時，參與者回答有關(guān)他們在工作中所做的問題。晚上，在睡覺前，參與者回答了有關(guān)下班后飲食習(xí)慣的問題。
在這項(xiàng)研究的背景下，研究人員將“不健康飲食”定義為以下情況：研究參與者認(rèn)為自己吃了太多的垃圾食品。當(dāng)參與者覺得自己有太多的食物或飲料時;或參與者報(bào)告深夜小吃過多時。
研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們從事不健康的飲食行為時，他們更有可能在第二天早晨報(bào)告身體有問題。問題包括頭痛，胃痛和腹瀉。另外，當(dāng)人們報(bào)告不健康的飲食行為時，他們也更有可能在第二天早晨報(bào)告情緒緊張，例如對自己的飲食選擇感到內(nèi)或羞愧。反過來，與不健康飲食有關(guān)的身體和情感壓力與人們?nèi)旃ぷ鞣绞降淖兓嘘P(guān)。
本質(zhì)上，當(dāng)人們報(bào)告與不健康飲食相關(guān)的身體或情感壓力時，他們也更有可能報(bào)告“幫助行為”減少而“退縮行為”增加。幫助工作中的行為是指幫助同事并在不需要時加倍努力，例如協(xié)助同事完成一項(xiàng)您不負(fù)責(zé)的任務(wù)。提款行為是指即使在工作場所也要避免與工作有關(guān)的情況。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，情緒穩(wěn)定的人(即因情緒波動較小而能夠更好地應(yīng)對壓力的人)遭受不健康飲食的不良影響較小。情緒穩(wěn)定的人不僅在不健康飲食后不太可能遭受身體或情感上的壓力，即使報(bào)告了身體或情感上的壓力，他們的工作場所行為也不太可能改變。
標(biāo)簽： 深夜零食
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！