也許你可以從比克拉姆瑜伽改為冷泳，這樣可以更快地燃燒脂肪。這是因為發(fā)表在《自然通訊》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，寒冷的溫度會讓你更快地燃燒脂肪。在研究中，發(fā)現(xiàn)長期暴露在低溫下會改變脂肪細胞的表觀遺傳。表觀遺傳學是一種化學信號模式，位于基因序列之上，調節(jié)基因表達。
東京大學的一組研究人員監(jiān)測了長期暴露于低溫后表觀基因組的變化。此外，研究小組還監(jiān)測了這些變化如何導致儲存能量的白色脂肪細胞變成發(fā)熱的棕色或米色脂肪細胞。他們用老鼠細胞進行研究。
東京大學和東北大學的坂井四郎教授說，“我們相信這是第一次有人收集數(shù)據(jù)來證明環(huán)境刺激和表觀遺傳變化之間有兩個步驟?！?
以前已知的人體脂肪主要有兩種：棕色和白色。棕色脂肪被認為更健康，與過多的白色脂肪相關的代謝疾病無關。當你顫抖時，你會加熱你的肌肉，產生短期的身體熱量。棕色脂肪細胞會經(jīng)歷化學過程的生熱作用來利用脂肪產生熱量，從而長時間保持人體溫暖。當機體長期處于寒冷狀態(tài)時，交感神經(jīng)系統(tǒng)會通過釋放腎上腺素做出反應。如果保持低溫，這些腎上腺素信號最終會到達白色脂肪細胞。
在最近的一項研究中，研究小組發(fā)現(xiàn)了另一種脂肪，即米色脂肪。表觀遺傳控制途徑的第一步是細胞誘導一種叫做JMJD1A的蛋白質的氨基酸發(fā)生特定變化，這種變化后的蛋白質聚集其他蛋白質。之后，招募JMJD1A蛋白復合物開始產熱并改變其表觀遺傳模式以激活其基因。這些表觀遺傳變化將白色脂肪細胞變成“米色脂肪細胞”，類似于棕色脂肪細胞并產生熱量。
米色脂肪像棕色脂肪一樣分解脂肪和糖，以增強胰島素敏感性和增加新陳代謝。當米色脂肪細胞較多，白色脂肪細胞較少時，可以減輕糖尿病、肥胖等代謝性疾病的癥狀。
研究小組報告說，即使沒有腎上腺素和對低溫的應激反應，也可能導致白細胞向米色脂肪細胞的同樣轉化。
酒井解釋說：“理解環(huán)境如何影響新陳代謝在科學、藥理學和醫(yī)學中很有趣?！?
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