我們說的是人類可以分為的三種體型

內(nèi)形態(tài)、中形態(tài)、外形態(tài)——我們說的是人類可以分為的三種體型?；菊擖c：每個人都可以被分配到一個類型。但是體型怎么樣，理論可行嗎？

科學對人體的興趣可以追溯到基督之前，直到今天仍然沒有中斷。一次又一次地嘗試把體質(zhì)從屬于分類系統(tǒng)。根據(jù)Rainer Fiesel的說法，在這背后，我們希望對外觀的一些特征進行分類。

體型理論可以追溯到美國的心理學家和醫(yī)生與醫(yī)學博士。20世紀50年代，威廉謝爾頓拍攝了4000名學生的裸體照片，并根據(jù)他對內(nèi)胚層、中胚層和形狀三種身體類型的主觀印象進行了分類。謝爾頓假設人們可以從外表推斷出人們的特征。他還假設人類的體型(包括體型)是基因預先決定的，并在整個生命過程中表現(xiàn)出一個固定的過程。

但是這篇關于體型的論文并不是謝爾頓自己提出的。早在20世紀初，德國精神病學家恩斯特克雷奇默就研究出了三種與謝爾頓非常相似的體型。克雷奇默稱她為皮吉克、運動員和瘦體。

謝爾頓接下來的三種體型

根據(jù)恩斯特克雷奇默博士的考慮，威廉謝爾頓命名了三種體型，即內(nèi)胚層、中胚層和外胚層。在胚胎發(fā)育成三部分子葉組織(內(nèi)胚層=中間層，中間層，ektoderm=外層)后，它分裂。將謝爾頓子葉的發(fā)育與后續(xù)的體質(zhì)聯(lián)系起來，涉及到人類的心理特征。根據(jù)子葉的形狀，他將胚胎分為一種類型。

外形人通常又瘦又瘦又高。體脂和肌肉的比例很低。精致的身材特點是上身短，胸部窄，胸部平。肩、手、腳也窄，胳膊腿長。Kretschmer稱這種類型為細體或細變體。因此，這樣的人被視為思想家或“領導者”。這些完美主義者處理很多細節(jié)。他們被認為是克制的，經(jīng)常是孤獨的。

與外形型相反，內(nèi)形型的人容易發(fā)胖。寬體，圓臉，短脖子。而且全身挺矮挺胖的。這個被克雷奇默稱為皮吉克的人物被認為是一個善于交際、悠閑自在的當代人物。

中觀姿勢自然配備體脂百分比低的肌肉，可以強身健體。通過他寬闊的肩膀和狹窄的臀部，他看起來非常健壯。胸大，手腳大。因此，這些都是理想的類型，結合了內(nèi)形態(tài)(瘦、瘦、高)和外形態(tài)ic的最佳功能和?。浩涮攸c是良好、強壯的身體結構、低脂肪的方法和良好的肌肉鍛煉潛力。克雷茨默默地稱這家伙為運動員。他被認為身體強壯，但同時又深情，有點天真和缺乏想象力。他們的身體和外表都與運動員同在，這也是他們喜歡應對身體挑戰(zhàn)和比賽的原因。

體型和動作

在運動醫(yī)學中，身體類型應該用于為每個運動員創(chuàng)建定制的營養(yǎng)和鍛煉計劃。根據(jù)你的體型，肌肉建設和新陳代謝的效果是不同的。在體育運動中，體型對促進肌肉生長起著重要作用。這是強硬派和溫和派在談論如何快速運用肌肉時所說的話。硬漢，即來自外形的人，由于肌肉長，新陳代謝快，很難增加體重和肌肉量。因此，這些人應該吃非常高的熱量，高營養(yǎng)密度的優(yōu)質(zhì)食物是首選。

所謂的運動員或中間商很容易建立肌肉量。他們是贏家。你的新陳代謝以正常速度進行。內(nèi)嗎啡人也包括在內(nèi)，因為他們也很快建立肌肉量。然而，由于它們的新陳代謝緩慢，體脂的積累比肌肉質(zhì)量的增加更快。雖然介形類很少注意飲食和訓練，但有內(nèi)胚的人應該做大量耐力訓練來減少體脂，少吃碳水化合物但需要大量蛋白質(zhì)。

根據(jù)Sheldon和Kretschmer的體型，讓身體處于最佳狀態(tài)是非常容易的。對于這一點，人們只需要知道身體素質(zhì)和脂肪分布，就可以用它來創(chuàng)建一個完美的定制訓練和營養(yǎng)計劃，可以說。其實看起來不一樣。

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