根據(jù) CU Boulder 的新研究，即使是輕微的光照也會(huì)促使關(guān)鍵的促睡眠激素褪黑激素在睡前一小時(shí)在學(xué)齡前兒童中急劇下降，這可能會(huì)在光線熄滅后很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)擾亂睡眠。
本月發(fā)表的這項(xiàng)研究是由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院資助的一系列研究中的最新研究，旨在研究幼兒的中央生物鐘是如何獨(dú)特的。這表明學(xué)齡前兒童非常容易受到夜間光線的生理影響，有些孩子可能比其他孩子更敏感。
“我們之前的研究表明，睡前使用相當(dāng)高強(qiáng)度的強(qiáng)光會(huì)使幼兒的褪黑激素水平降低約 90%，”第一作者、CU Boulder 睡眠與發(fā)展實(shí)驗(yàn)室的博士后研究員 Lauren Hartstein說(shuō)。“通過(guò)這項(xiàng)研究，我們非常驚訝地發(fā)現(xiàn)，在所有光線強(qiáng)度下，即使是昏暗的光線，褪黑激素都具有高度抑制作用。”
光：身體最強(qiáng)的時(shí)間提示
光是身體的主要時(shí)間線索，它影響晝夜節(jié)律，調(diào)節(jié)從我們感到疲倦或饑餓到我們?nèi)祗w溫的一切。
當(dāng)光線照射到視網(wǎng)膜上時(shí)，一個(gè)信號(hào)會(huì)傳遞到稱為視交叉上核的大腦部分，該部分負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)整個(gè)身體的節(jié)律，包括夜間褪黑激素的產(chǎn)生。如果這種暴露發(fā)生在晚上褪黑激素自然增加時(shí)，它可以減慢或停止它，延遲身體過(guò)渡到生物夜間的能力。
因?yàn)閮和难劬Ρ瘸扇擞懈蟮耐缀透该鞯溺R片，所以光線更自由地流入它們。(最近的一項(xiàng)研究表明，通過(guò) 9 歲兒童眼睛的藍(lán)光透射率是成年人的 1.2 倍。)
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