導讀 在美國運動醫(yī)學學院 (ACSM) 發(fā)表并發(fā)表在 2 月刊《運動與運動醫(yī)學與科學》上的共識聲明中，提出了有關(guān) 2 型糖尿病患者運動 身體活動
在美國運動醫(yī)學學院 (ACSM) 發(fā)表并發(fā)表在 2 月刊《運動與運動醫(yī)學與科學》上的共識聲明中，提出了有關(guān) 2 型糖尿病患者運動/身體活動的最新建議。
來自哥倫比亞密蘇里大學的 Jill A. Kanaley 博士及其同事總結(jié)了當前的證據(jù)，并擴展和更新了 2010 年關(guān)于運動和 2 型糖尿病的建議。
作者指出，對于患有 2 型糖尿病的成年人，定期有氧運動訓練可以改善血糖管理，減少每日高血糖時間并降低總體血糖。
在整體血糖管理和降低胰島素水平方面，高強度抗阻運動訓練比中低強度抗阻訓練具有更大的有益效果。
餐后葡萄糖和胰島素水平會因全天小“劑量”的身體活動而適度降低，以打破久坐，尤其是對于胰島素抵抗和體重指數(shù)較高的個體。
為了對血紅蛋白 A1c、血脂和血壓產(chǎn)生有益影響，似乎有必要減輕 >5% 的體重。
2 型糖尿病患者需要每周進行 4 到 5 次中等強度的運動(約 500 kcal)以減少內(nèi)臟脂肪。
盡管數(shù)據(jù)有限，但建議患有 2 型糖尿病的青年和青少年達到為普通人群設定的相同體育活動目標。
“鍛煉可以在管理 2 型糖尿病方面發(fā)揮重要作用，并且可以修改鍛煉以適應大多數(shù)人的能力，”卡納利在一份聲明中說。
“那些想要減肥的 2 型糖尿病患者應該考慮每周進行四到五天的中等強度鍛煉。”
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