睡覺(jué)能夠恢復(fù)自己在一天之中耗費(fèi)的精力的時(shí)候，但白天經(jīng)常性嗜睡便需要重視。有一些青少年十分容易嗜睡，這是什么原因才會(huì)這樣呢？為什么青春期的孩子會(huì)十分嗜睡？和小編一起來(lái)看看吧！
盡管睡眠可以發(fā)生的任何時(shí)間，但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段。
正常情況下，在身體維持健康時(shí)，人的睡眠也會(huì)比較規(guī)律。
如果平時(shí)總是熬夜或者晚睡，長(zhǎng)時(shí)間下去除了容易加速身體衰老之外，還可能會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，生物鐘被打亂等，這些都會(huì)不同程度對(duì)身體造成傷害。
因此，想要防止健康受損，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣睡眠才能維持規(guī)律。
生活中有不少人都出現(xiàn)了嗜睡這種情況。
對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，如果總是有嗜睡的表現(xiàn)，應(yīng)該查明原因。
通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止青少年經(jīng)常嗜睡影響健康。
睡眠紊亂
通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，青少年嗜睡和睡眠紊亂有關(guān)，正常情況下，想要維持身體健康狀態(tài)，每天的睡眠需要保持規(guī)律，一般晚上十一點(diǎn)前入睡，七點(diǎn)鐘醒來(lái)是最合適的。
有七到八個(gè)小時(shí)的充足睡眠，這樣起來(lái)之后精力充沛，不容易有嗜睡的情況。
而部分人睡眠時(shí)間是混亂的，有時(shí)候早睡，有時(shí)候晚睡。
在身體沒(méi)有調(diào)節(jié)得當(dāng)?shù)那闆r下，植物神經(jīng)容易功能紊亂，這樣就容易引發(fā)嗜睡。
因此，平時(shí)需要養(yǎng)成健康良好的睡眠習(xí)慣，保持睡眠規(guī)律。
經(jīng)常熬夜
青少年之所以容易出現(xiàn)嗜睡這種表現(xiàn)，有可能是經(jīng)常熬夜引起的。
現(xiàn)在很多的青少年總是習(xí)慣熬夜，到了凌晨依然沒(méi)有入睡，長(zhǎng)時(shí)間下去有可能會(huì)導(dǎo)致嗜睡癥狀的出現(xiàn)。
睡眠不足時(shí)早上就很難起身，甚至?xí)杏X(jué)到疲勞乏力，精神萎靡，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)都和青少年長(zhǎng)時(shí)間晚睡有關(guān)。
如果想要避免這種情況出現(xiàn)，就需要養(yǎng)成規(guī)律良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上早點(diǎn)入睡，這樣才能保持睡眠充足，防止健康受到威脅。
因此，青少年嗜睡嚴(yán)重，應(yīng)該了解是否和經(jīng)常晚睡有關(guān)。
抑郁癥
抑郁癥是臨床上十分常見(jiàn)的心境障礙，一般出現(xiàn)抑郁癥之后各種不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。
除了心情不加之外，很多抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，而且現(xiàn)在青少年出現(xiàn)抑郁癥概率越來(lái)越高。
如果青少年有抑郁癥出現(xiàn)，可能就會(huì)引發(fā)嗜睡這種表現(xiàn)。
因此，青少年總是嗜睡，應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，必要時(shí)通過(guò)服用藥物的方式來(lái)控制抑郁癥的發(fā)展，只有抑郁癥得到控制了，青少年嗜睡的情況才會(huì)好轉(zhuǎn)。
通過(guò)上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，青少年經(jīng)常嗜睡和多方面因素有關(guān)，有可能是睡眠沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常熬夜引起，還有可能是出現(xiàn)了抑郁癥引發(fā)的不良癥狀。
如果青少年嗜睡情況比較嚴(yán)重，需要查明原因，針對(duì)具體的原因展開(kāi)治療。
這樣才能防止青少年持續(xù)嗜睡而影響身心健康。
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