劇烈運動后喝冰水為什么會猝死 運動完喝冰水會造成什么危害

劇烈運動后喝冰水為什么會猝死

運動后喝涼水猝死是屬于小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發(fā)猝死的“導(dǎo)火索”，患有隱性基礎(chǔ)疾病的人盡量減少運動，運動后不要大量喝涼水。劇烈運動后喝大量的涼水，涼水還會增加心腦血管負荷導(dǎo)致猝死。運動后消耗大量涼水，會引起胃腸道的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現(xiàn)痙攣，增加心臟負荷。

從科學(xué)的角度因為，不建議大家運動后馬上大量飲用冰水，這本身就違背了了人的正常生理功能，運動后不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式讓心律恢復(fù)到正常水平，再慢慢后喝水，這個時候一定要緩慢，不要著急，如果有可能，喝溫水不刺激血管是最好的。另外運動后盡量不要立即洗澡，少喝碳酸飲料。

運動完喝冰水會造成什么危害影響身體散熱

人體體溫通常在37度左右，但運動后可升至39度左右，喝水過快或喝過冰水都會影響體溫的散熱，容易引起感冒、腹痛等疾病。

導(dǎo)致體內(nèi)器官遇冷收縮

運動后，身體會產(chǎn)生大量能量。這種能量一部分用于肌肉活動，另一部分轉(zhuǎn)化為熱量，可以提高體溫。此時，體內(nèi)的臟腑也處于比平時要熱很多的狀態(tài)。這個時候喝冰水時會使喉嚨、食道、胃等器官急劇收縮，使人感到不舒服。

增加心臟負擔(dān)

喝水特別是冰水過快，會使血容量增加過快，突然加重心臟負擔(dān)，造成體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)暫時紊亂，甚至引起心力衰竭、胸悶、腹脹等不適。

導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能障礙

運動后多喝冰水。突然的冷刺激會使胃腸道的血管劇烈收縮而引起痙攣，從而引起消化系統(tǒng)功能障礙，不利于吸水。不僅不能從根本上解決口渴問題，反而可能導(dǎo)致疾病。

年輕人為什么經(jīng)常在運動之后發(fā)生猝死

是因為現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏過快、工作壓力過大，導(dǎo)致年輕人奮斗期間的精神壓力與日俱增，加班、熬夜、吸煙、酗酒、應(yīng)酬破壞了身體健康，身體機能跟不上了，再加上長時間不運動，卻突然心血來潮進行大量運動，很容易猝死。

患有感冒的時候進行大量運動，在感冒的時候，心臟供血供氧的頻率會變快，同時心率也會加快，這時候進行高強度運動會加大心臟的負荷。如有心臟基礎(chǔ)疾病的患者還會導(dǎo)致急性心功能不全及致命性心律失常，誘發(fā)心肌炎。

傳統(tǒng)醫(yī)療的不負責(zé)，就像我上面所說的心血管病，例如冠心病，由于患病人群平均年輕偏大，年輕人如果出現(xiàn)其早期癥狀，心電圖、彩超等方式還檢查不出問題，就習(xí)慣推脫到精神壓力方面，如果患者信以為真，時間一長病癥發(fā)展，再加上劇烈運動，很容易導(dǎo)致突然死亡，也就是猝死。