蓮霧適合什么人群 吃蓮霧的禁忌人群

蓮霧適合什么人群吃

減肥者。蓮霧有減肥瘦身的作用，而且熱量較低，有一定的飽腹作用，適合減肥期間的人群食用。

糖尿病患者。蓮霧的含糖量很低，升糖指數(shù)也不高，而且水分含量豐富，可以幫助維持血糖的穩(wěn)定，適合糖尿病人食用。

大小便不利者。蓮霧有通大小便的作用，因此適合小便不利，大便困難者食用。

身體上火者。蓮霧性寒，有清熱去火的作用，適合身體發(fā)熱、口干舌燥等上火人群食用。

肺熱咳嗽者。蓮霧是一種寒性水果，有潤肺止咳的作用，對肺熱引起的咳嗽有一定的緩解作用，適合肺熱咳嗽患者食用。

消化不良者。蓮霧有促進食物消化吸收的作用，可以有效的緩解身體消化不良的不適感，適合消化不良者食用。

蓮霧的禁忌人群

尿頻者，蓮霧有利尿作用，故小便失禁及尿頻、多尿者不宜多吃。

寒性體質，蓮霧是一種偏寒性水果，易增加體內的寒涼之氣，不利于寒氣的散發(fā)，對于胃寒胃涼、脾胃虛寒、大便溏泄等寒性體質的人群而言，食用蓮霧容易加重身體的不適。

風寒感冒，風寒感冒患者主要是受寒邪之氣而引起的感冒咳嗽，在飲食上應以發(fā)熱散寒的食物為主，而蓮霧性寒，易使寒氣聚集在體內，加重感冒的癥狀，不利于感冒的恢復。

蓮霧的營養(yǎng)價值

富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質。

含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質，可知多種疾病。

含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

蓮霧什么味道

蓮霧色澤鮮艷，它的果肉呈海綿質，略帶有一點蘋果香味，果皮比較果脆嫩，吃起來清香甘甜，汁水豐富；如果蓮霧的成熟度沒那么高的話，就會帶有一點青澀的口感，特別是根和臍的部位。