關于牛肝青青這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、進行一些力所能及的勞動，使背部的韌帶得到鍛煉，以保證脊柱的正專常位置。
2、 2、在屬單杠上做懸垂動作，每次3-10分鐘左右，同時要做前后，左右擺動或轉圈活動。
3、完成一組后休息片刻再做一組。
4、 3、保持良好的脊柱生理位置，平時應注意坐、行時的挺胸姿態(tài)，睡硬板床，提扛重物時應先蹲下，不要直著腰提起，以免損傷背部的肌肉。
5、這些方法不僅對身體其他部位有鍛煉作用，也可在不同程度上糾正脊柱疾患，有利于恢復健康。
6、 4、癥狀重些的患者，可用皮圍腰固定腰部，用雙臂架在雙杠上做自體懸垂牽引，其間應加擺動。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯系刪除！