睡午覺有什么用處（睡午覺有什么好處）

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1、 午睡有很多好處，可以消除睡意。人在午飯后往往會感到困倦，因為更多的血液進入胃中參與食物的消化，導致頭部血液循環(huán)減少，頭部供血不足，從而產(chǎn)生疲勞和困倦。下午睡個午覺，可以解除困倦，提神醒腦，降低血壓。午睡可以提高記憶力、精力和警覺性。每天午睡30分鐘，可以恢復認知功能，提高人的記憶力。

2、 午睡還能提高免疫功能。中午1點是一天中人們睡眠的高峰。此時，短暫的睡眠可以有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，從而提高人體免疫力。適當午睡可以調節(jié)體內激素水平，降低冠心病的發(fā)病率。每周至少三次30分鐘的午睡，可以降低37%的心源性猝死風險。午睡可以緩解心血管系統(tǒng)，降低人的緊張情緒。下午午睡可以改善心情，減少緊張，緩解壓力，有效趕走抑郁。

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