導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b食物和水果，維生素b食物和水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：維生
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b食物和水果，維生素b食物和水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：維生素B含有維生素B維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。
2、是促進(jìn)人體新陳代謝和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量不可缺少的物質(zhì)。
3、維生素缺乏會引起四肢無力、腰酸背痛等癥狀。
4、含維生素B的水果有橘子、橙子、葡萄、菠蘿、楊桃、獼猴桃、香蕉、白梨、龍眼、荔枝等。
5、食物有全麥、燕麥、花生、蛋黃、牛奶、動物肝臟、魚、蝦、大豆、綠豆、紅豆等。
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