導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，可以長(zhǎng)期吃維生素c，可以長(zhǎng)期吃維生素b2嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、不建議長(zhǎng)期服
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，可以長(zhǎng)期吃維生素c，可以長(zhǎng)期吃維生素b2嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、不建議長(zhǎng)期服用維生素B2。
2、成年人每天所需的維生素B2只有1.2-1.2毫克，補(bǔ)充維生素B2主要是針對(duì)維生素B2的缺乏。
3、缺乏的主要原因是膳食供應(yīng)不足。
4、例如，不合理的食物烹飪，過(guò)度淘米，切菜后浸泡蔬菜，使用脫水蔬菜或反復(fù)給嬰兒煮牛奶，都可能導(dǎo)致維生素B2的缺乏。
5、如果正常的均衡飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，就不會(huì)造成維生素B2缺乏，也沒(méi)有必要長(zhǎng)期使用維生素B2。
6、維生素B2又稱核黃素，主要存在于牛奶、乳制品、肝臟、雞蛋和肉類中，是維生素B2的豐富來(lái)源。
7、雖然服用維生素B2不會(huì)中毒，但我們可以通過(guò)均衡飲食來(lái)避免維生素B2缺乏癥。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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