板栗的熱量是多少（板栗的熱量）

關(guān)于板栗的熱量是多少，板栗的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合于治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及外傷后引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等癥。

2、每次約10個為宜。

3、中醫(yī)認(rèn)為板栗能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。

4、對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。

5、不過栗子生吃難消化，就熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個就可以了。

6、　　據(jù)研究，板栗的熱量為：212 大卡(100克可食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來其熱量在堅果中屬于較低的，同時其含有較豐富的維生素A和維生素C。

7、　　栗子屬于堅果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那么富含油脂，它的淀粉很高。

8、　　干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，;鮮板栗也有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍。

9、　　鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4%～5%，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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