午睡的最佳時(shí)間是多長(zhǎng)（午睡的最佳時(shí)間）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，午睡的最佳時(shí)間是多長(zhǎng)，午睡的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 午睡的最佳時(shí)間是半小時(shí)到一小時(shí)。

2、睡眠時(shí)間太短不能緩解疲勞。

3、如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)引起精神不振或頭暈的癥狀，一般建議午睡。

4、長(zhǎng)期午睡可能會(huì)保護(hù)和改善心臟功能，使下午充滿活力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

5、患者午睡有助于大腦充分休息，與細(xì)胞功能有互動(dòng)。

6、一般來(lái)說(shuō)，他應(yīng)該每天睡午覺。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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