午睡的最佳時間是多長（午睡的最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，午睡的最佳時間是多長，午睡的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 午睡的最佳時間是半小時到一小時。

2、睡眠時間太短不能緩解疲勞。

3、如果睡眠時間過長可能會引起精神不振或頭暈的癥狀，一般建議午睡。

4、長期午睡可能會保護(hù)和改善心臟功能，使下午充滿活力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。

5、患者午睡有助于大腦充分休息，與細(xì)胞功能有互動。

6、一般來說，他應(yīng)該每天睡午覺。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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