減肥早上應(yīng)該吃啥（減肥早上應(yīng)該吃什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，減肥早上應(yīng)該吃啥，減肥早上應(yīng)該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：理想的減肥早餐應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠?yàn)樵缟系墓ぷ魃钐峁┳銐虻臒崃浚瑫r(shí)也便于堅(jiān)持。

2、通常有蛋白質(zhì)、碳水化合物和一點(diǎn)新鮮蔬菜或水果的組合。

3、推薦方案，比如一杯牛奶，一個(gè)雞蛋(可以是煎蛋、水煮蛋或者炒蛋，蛋羹都可以)，然后吃一頓主食，可以是面包、蛋糕或者饅頭。

4、如果三明治里有香腸，可以減少雞蛋的數(shù)量。

5、此外，還應(yīng)該有一些蔬菜或水果，大約50-100g。

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