導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥早上應該吃啥，減肥早上應該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：理想
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥早上應該吃啥，減肥早上應該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：理想的減肥早餐應該營養(yǎng)均衡，能夠為早上的工作生活提供足夠的熱量，同時也便于堅持。
2、通常有蛋白質(zhì)、碳水化合物和一點新鮮蔬菜或水果的組合。
3、推薦方案，比如一杯牛奶，一個雞蛋(可以是煎蛋、水煮蛋或者炒蛋，蛋羹都可以)，然后吃一頓主食，可以是面包、蛋糕或者饅頭。
4、如果三明治里有香腸，可以減少雞蛋的數(shù)量。
5、此外，還應該有一些蔬菜或水果，大約50-100g。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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