關(guān)于玉米減肥法五天減十斤，玉米減肥法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、玉米減肥法5天減十斤因人而異。
2、具體的玉米減肥法有：玉米主食、水煮玉米、飲用煮玉米水、南瓜玉米粥。
3、玉米主食：直接吃玉米作為日常的午餐或者是晚餐，不吃任何的其他主食，并適當(dāng)?shù)奶砑右恍┬迈r蔬菜和水果，一周以后就可以看到非常明顯的減脂效果。
4、玉米減肥的原則：每100克新鮮玉米含有19萬(wàn)6000卡路里，含有1.2克粗纖維，3.5克P。
5、葉黃素2.3克脂肪和40.2克碳水化合物，富含礦物質(zhì)和纖維素含量。
6、此外，大量粗纖維在玉米里面，比細(xì)面多4～10倍，富含鎂的玉米能促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有助于胃的修復(fù)。
7、有助于清除體內(nèi)的廢物和毒素，能起到清除腸道和解毒的作用，并且對(duì)減肥非常有益。
8、成熟的玉米和玉米須具有利尿作用，也有利于減肥。
9、2、水煮玉米：煮熟的玉米能有效地保持玉米原有的營(yíng)養(yǎng)，而且卡路里也很低。
10、早飯或晚餐是最好的選擇。
11、洗完玉米后，將其全部直接或切成段放入鍋內(nèi)，然后煮熟，建議放一些蘇打粉能更好地防止玉米的營(yíng)養(yǎng)損失。
12、3、飲用煮玉米水：開(kāi)水直接煮熟玉米，喝玉米水可以起到良好的減肥效果。
13、玉米水的減肥原理：煮沸玉米的水有非常神奇的利尿功效，特別是對(duì)于下半身屬于水腫型肥胖的朋友，可以有效的消除水腫的情況，防止脂肪的堆積。
14、4、南瓜玉米粥：南瓜的利尿作用不容忽視，而且南瓜的熱量也很低，與玉米巧妙的搭配在一起，味道非常的甜美可口，并能增加一定的飽腹感，非常適合減肥的人作為主食。
15、玉米是一種健康的減肥食品。
16、因?yàn)橛衩讓儆谝环N粗纖維的食材，同樣的玉米和大米的熱量是完全不同的，但是玉米可以幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收，減少體內(nèi)脂肪的積累。
17、是減輕體重很好的輔助食材。
18、因此，玉米可以成為減肥期間的主食。
19、玉米跟香蕉、蘋(píng)果、奇異果等等一樣，可以當(dāng)成減肥中的一種工具，但最好不要長(zhǎng)時(shí)間固定一餐只吃一種東西，或者整天只吃一種東西，否則營(yíng)養(yǎng)攝取一定不均衡。
20、但上述幾種方法如果可以交互使用，例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早點(diǎn)加蘋(píng)果，這樣同樣能夠有減肥的效果，但不會(huì)傷身體。
21、擴(kuò)展資料：玉米其實(shí)是一種很神奇的作物，中南美洲許多民族都是靠玉米當(dāng)主食，地位就像歐洲的小麥或者亞洲的稻米一樣。
22、玉米作為一種主食，現(xiàn)在不但養(yǎng)活中南美洲的人，還在北美洲發(fā)揚(yáng)光大，變成所有食物與能源的根基。
23、玉米還含有減肥期間所需要的多種物質(zhì)，包括鈣、磷、硒以及維生素等。
24、這些物質(zhì)對(duì)降低血清和膽固醇水平有很好的作用。
25、長(zhǎng)期食用玉米也能增強(qiáng)腸道的功能，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體排出有害物質(zhì)。
26、玉米對(duì)電腦一族有很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以有效的減輕眼睛疲勞，減少對(duì)眼睛的傷害。
27、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-玉米怎么吃減肥效果最好? 吃對(duì)玉米減肥又瘦身人民網(wǎng)-玉米為什么可以減肥？盤(pán)點(diǎn)玉米常見(jiàn)的兩種瘦身食譜。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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