大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)后減肥方法，月經(jīng)后減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、病情分析：體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，就要減肥了。
2、你不應(yīng)該選擇在月經(jīng)后減肥。
3、因?yàn)樵陆?jīng)后的體重在一月份最輕。
4、不能用減肥藥減肥。
5、減肥藥是抑制飲食的中心，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有害。
6、嚴(yán)重干擾人體內(nèi)分泌功能。
7、對(duì)肝腎都有害。
8、而且大部分減肥藥都含有瀉藥。
9、減肥要從源頭抓起，管住嘴，叉開(kāi)腿。
10、制定減肥計(jì)劃，循序漸進(jìn)。
11、減肥不成功的人，普遍自律性差。
12、抵制甜食的誘惑。
13、減肥第一周，一日三餐都要這樣處理。
14、從盛好的飯(主食)中，用小勺挖出一勺。
15、第二周，從準(zhǔn)備好的飯菜中，每頓挖出兩勺。
16、第三周，從碗里每頓飯挖三勺。
17、第四周，從填好的飯里，每頓飯挖出4勺。
18、主食不會(huì)再減少。
19、你可以多吃蔬菜，少吃肉和水果。
20、想用這種方法減肥，一定要堅(jiān)持，一個(gè)月后開(kāi)始慢慢減肥。
21、這樣減肥就不會(huì)反彈，不會(huì)危害身體健康，還能省下不少吃減肥藥的錢。
22、盡量不要去餐館吃飯。
23、餐廳的食物油鹽重，不利于減肥。
24、胖友們，堅(jiān)持這個(gè)方法就能減肥成功。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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