薏米怎么吃除濕更好（薏米怎么吃除濕效果好）

關于薏米怎么吃除濕更好，薏米怎么吃除濕效果好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、薏米含有多種維生素和礦物質，還含有薏苡仁油、薏苡仁酯、多種氨基酸成分，既有很高的營養(yǎng)價值，也有很高的藥用價值，被譽為“世界禾本科植物之王”、“生命健康之禾”。

2、薏米赤小豆粥材料：薏米、赤小豆、冰糖適量做法：薏米、赤小豆洗凈浸泡2-3小時2、把材料放入鍋中加水煮開，再繼續(xù)煲2小時3、調味即可食用薏米，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，《神農本草經》將其列為上品。

3、赤小豆，能補心養(yǎng)血，古籍里記載“久服令人瘦”，還有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

4、2、冬瓜薏米老鴨湯材料：冬瓜250克，薏仁50克，番鴨半只克，生姜一塊，大蔥3段。

5、做法：鴨肉切塊倒入沸水中除腥。

6、再把鴨肉放燉鍋中，加入水、冬瓜、薏仁，加入備好的姜、蔥，用燉鍋慢火煨上兩個半小時，為了方便也可用高壓鍋。

7、功效：利濕、消腫、減肥。

8、禁忌癥：孕婦、經期，脾胃虛寒者不宜。

9、3、薏米仁八寶粥材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。

10、上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。

11、功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。

12、適用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。

13、4、薏米赤豆鯽魚湯材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。

14、鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。

15、薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。

16、功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。

17、適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。

18、薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

19、薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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