導(dǎo)讀 關(guān)于啞鈴硬拉和杠鈴硬拉哪個(gè)難，啞鈴硬拉和杠鈴硬拉的區(qū)別這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看
關(guān)于啞鈴硬拉和杠鈴硬拉哪個(gè)難，啞鈴硬拉和杠鈴硬拉的區(qū)別這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、直腿硬拉屬于大重量訓(xùn)練動(dòng)作，一般大重量訓(xùn)練最好選擇用杠鈴來(lái)做，會(huì)專比較安全穩(wěn)定，也更容易舉屬起更大重量。
2、杠鈴和啞鈴都屬于自由重量器械，但也有各自的特點(diǎn)，杠鈴的特點(diǎn)是穩(wěn)定，在同樣的重量下比啞鈴更穩(wěn)定，更安全，更容易完成動(dòng)作。
3、啞鈴的特點(diǎn)是靈活，發(fā)力自由，動(dòng)作幅度大，在同樣的重量下，啞鈴比杠鈴的動(dòng)作幅度大，對(duì)肌肉的刺激更大，完成的難度也更大。
4、所以在訓(xùn)練中，一般是先做杠鈴動(dòng)作，后做啞鈴動(dòng)作。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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