孕期如何吃寶寶皮膚白（孕期如何吃寶寶最聰明）

關于孕期如何吃寶寶皮膚白，孕期如何吃寶寶最聰明這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、“第一寶”：核桃仁 ? 此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養(yǎng)血之功效。

2、而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會長得特別好。

3、 ? 溫馨提醒：因為核桃仁內(nèi)含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。

4、并且生著吃或者是煮熟了吃都行。

5、而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。

6、 ? “第二寶”：大棗 ? 許多的中醫(yī)都認為大棗有補中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。

7、而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

8、 ? 溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性溫，如吃太火會導致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。

9、但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因為色素的沉淀而導致的斑點。

10、 “第三寶”：花生米 ? 花生，又稱世人稱之為長生果。

11、中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

12、 ? 溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。

13、因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。

14、而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會上火。

15、堅持吃食花生的效果就是有益智腦力，并且對于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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