關(guān)于孕期如何吃寶寶皮膚白，孕期如何吃寶寶最聰明這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、“第一寶”：核桃仁 ? 此食物具有滋補(bǔ)肝、腎，強(qiáng)筋健骨、潤腸通便以及補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
2、而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發(fā)的作用，如果孕婦經(jīng)常吃，那么寶寶以后的頭發(fā)也會長得特別好。
3、 ? 溫馨提醒：因?yàn)楹颂胰蕛?nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì)，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。
4、并且生著吃或者是煮熟了吃都行。
5、而且如果核桃仁去了內(nèi)皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結(jié)的孕婦。
6、 ? “第二寶”：大棗 ? 許多的中醫(yī)都認(rèn)為大棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。
7、而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。
8、 ? 溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多，但是因?yàn)槠錀椢陡市詼兀绯蕴饡?dǎo)致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。
9、但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因?yàn)樯氐某恋矶鴮?dǎo)致的斑點(diǎn)。
10、 “第三寶”：花生米 ? 花生，又稱世人稱之為長生果。
11、中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
12、 ? 溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。
13、因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。
14、而如果是炒熟的花生則生性偏溫，如這食用過多的話，則就會上火。
15、堅(jiān)持吃食花生的效果就是有益智腦力，并且對于孕婦產(chǎn)后的乳汁分泌也有非常大的幫助。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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