導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，髂脛束綜合癥快速恢復，髂脛束綜合癥快速恢復方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、髂脛
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1、髂脛束綜合征是由髂脛束和外側股骨髁之間的過度摩擦引起的過度使用損傷，其特征是膝關節(jié)外側疼痛。
2、常見于運動員和自行車、登山等愛好者。
3、適當的拉伸運動，適當的訓練設計，適當的選擇鞋子，有助于預防疾病的發(fā)生。
4、一旦發(fā)現膝關節(jié)外側疼痛，應立即停止引起疼痛的運動，如跑步等。
5、在疼痛部位冰敷，在醫(yī)生指導下使用髂脛束，可以明顯緩解疼痛。
6、疼痛緩解后，拉伸髖外展肌和髂脛束以防止復發(fā)。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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