導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產后盆骨恢復最佳方法，產后盆骨恢復最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產后盆底
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產后盆骨恢復最佳方法，產后盆骨恢復最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、產后盆底組織恢復的越快越好，也就是說，生完寶寶就可以盡快開始鍛煉盆底功能。
2、懷孕期間，由于寶寶的體型越來越大，增大的子宮和分娩會對盆底組織產生很大的壓力。
3、生完孩子后，盆底肌肉會處于相對放松的狀態(tài)。
4、產后四十二天是盆底組織自我修復的時間。
5、但當盆底組織過于松弛，修復不好，過早進行體力勞動時，就可能出現(xiàn)不同程度的盆底功能障礙。
6、產后42天內，可以自行進行的產后盆底修復是凱格爾運動。
7、凱格爾運動是由美國婦科醫(yī)生凱格爾于1948年首次提出的。
8、是一種獨立反復收縮和放松盆底肌肉的運動。
9、定期凱格爾鍛煉有助于加強支撐尿道、膀胱、子宮和直腸的盆底肌肉的張力，預防盆底問題。
10、產后42天，媽媽們一般會去婦女保健科進行產后體檢，同時，對盆底功能進行評估。
11、如果評估結果很差，他們也可以接受生物物理治療。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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