維生素e的功效與作用副作用（維生素E的功效有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素e的功效與作用副作用，維生素E的功效有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 維生素是生物體生長和代謝所必需的微量有機物質(zhì)。可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。前者包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，后者包括維生素B和維生素c。

2、 家庭中的維生素E與生育有關(guān)，又稱抗不孕維生素。天然維生素E有八種，都是苯并二氫吡喃的衍生物。按其化學(xué)結(jié)構(gòu)可分為生育酚和生育三烯酚兩大類，每一類又按甲基的數(shù)量和位置可分為-、-、-和-類。-和-生育酚、-三烯生育酚的生理活性只有-的40%、8%和20%。商品維生素E具有-生育酚最高的生理活性。在選擇維生素E時，我們主要看-生育酚的含量。

3、 研究表明，維生素E可以通過垂體前葉分泌促性腺激素來調(diào)節(jié)性功能。維生素E有以下作用：1。能使垂體前葉的促性腺激素分泌細胞亢進，增加促性腺激素分泌，促進精子生成，增加精子生成數(shù)量，提高精子活力；能改善血液循環(huán)，提高毛細血管的流動性，尤其是生殖器部位的毛細血管，提高性欲，增加精子數(shù)量；3.調(diào)節(jié)性腺，延長精子壽命；4促進精子抗氧化水平，提高SOD活性，降低MDA水平。從而提高精子活力；提高活精子和正常精子的百分比；提高精子DNA的體外整合。此外，維生素E可以防止畸形胎兒的形成。

4、 日常生活中，維生素E主要存在于小麥胚芽、植物油、豆類、菠菜、雞蛋、白菜、面粉、全麥和未精制的谷類制品中，其中以小麥胚芽油最為豐富。與其他脂溶性維生素不同，維生素E在人體內(nèi)儲存時間短，日攝入量的60%-70%隨排泄物排出體外。成人每日維生素E需要量尚不明確，但動物實驗結(jié)果表明，每日50毫克食物即可滿足需要量。對懷孕和哺乳的要求略有增加。四勺葵花籽油、100毫克橄欖油、100克花生或30克杏仁加70克核桃就能滿足維生素e的每日需要量。

5、 臨床上不孕不育患者需要適當補充維生素E，以提高精子活力，達到治愈或改善疾病的目的。但過量服用維生素E也有副作用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。e可以和蜂蜜一起服用，蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉。它含有一種類似于人垂體激素的植物雄激素，能激活男性性腺。蜂蜜的糖分容易被吸收，也有利于精液的形成。

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