健體和健美哪個(gè)好（健體和健美的區(qū)別）

關(guān)于健體和健美哪個(gè)好，健體和健美的區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、側(cè)重部位不同健體更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉，很多模特和健體選手會(huì)選擇一周練3次腹肌，而小腿則至少一周練2次。

2、健美雖然追求大塊頭，但也同樣需要整體的美感，不能有某一個(gè)肌群太過(guò)突出，因此健美也需要鍛煉全身的肌肉。

3、健美：健體：2、訓(xùn)練方式不同健體會(huì)更傾向于將肌肉組合在一起，比如他們會(huì)將拉的動(dòng)作組合在一天里（背、肱二頭肌），將推的動(dòng)作組合在一天里（胸、肩、肱三頭肌），另外把腿和腹肌單獨(dú)放到第三天去，如此循環(huán)。

4、除了無(wú)氧訓(xùn)練，為了保持比較“瘦”的身材，健身模特和健體運(yùn)動(dòng)員會(huì)需要進(jìn)行一定的有氧訓(xùn)練，據(jù)說(shuō)一周要有3次健美會(huì)分化的更細(xì)，比如將股二頭肌和股四頭肌分開來(lái)訓(xùn)練。

5、3、飲食計(jì)劃不同健身模特和健體運(yùn)動(dòng)員一般一天會(huì)進(jìn)食3-4餐，同時(shí)補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。

6、正常情況下，他們一天內(nèi)很少會(huì)連續(xù)3-4個(gè)小時(shí)都不進(jìn)食的健美健美運(yùn)動(dòng)員一天要吃5、6頓甚至更多。

7、參考資料來(lái)源：百度百科-健身參考資料來(lái)源：百度百科-健美。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：