關于健體和健美哪個好,健體和健美的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現在讓我們一起來看看吧!
1、側重部位不同健體更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉,很多模特和健體選手會選擇一周練3次腹肌,而小腿則至少一周練2次。
2、健美雖然追求大塊頭,但也同樣需要整體的美感,不能有某一個肌群太過突出,因此健美也需要鍛煉全身的肌肉。
3、健美:健體:2、訓練方式不同健體會更傾向于將肌肉組合在一起,比如他們會將拉的動作組合在一天里(背、肱二頭肌),將推的動作組合在一天里(胸、肩、肱三頭肌),另外把腿和腹肌單獨放到第三天去,如此循環(huán)。
4、除了無氧訓練,為了保持比較“瘦”的身材,健身模特和健體運動員會需要進行一定的有氧訓練,據說一周要有3次健美會分化的更細,比如將股二頭肌和股四頭肌分開來訓練。
5、3、飲食計劃不同健身模特和健體運動員一般一天會進食3-4餐,同時補充足量的蛋白質。
6、正常情況下,他們一天內很少會連續(xù)3-4個小時都不進食的健美健美運動員一天要吃5、6頓甚至更多。
7、參考資料來源:百度百科-健身參考資料來源:百度百科-健美。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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