大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上失眠多夢怎么解決，晚上失眠多夢怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上失眠多夢有幾個原因：1。
2、年齡的增長導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，失眠。
3、2.精神壓力過大，焦慮，抑郁，擔(dān)心，憂慮。
4、3.不良的生活習(xí)慣和生活環(huán)境，比如睡前劇烈運(yùn)動。
5、4.白天的體力消耗。
6、5.長期吸毒、酗酒、吸煙。
7、如果晚上出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，注意飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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