導(dǎo)讀 關(guān)于跨越式跳高訓(xùn)練手段，跨越式跳高訓(xùn)練方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、跨
關(guān)于跨越式跳高訓(xùn)練手段，跨越式跳高訓(xùn)練方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、跨越式跳高要經(jīng)歷四個(gè)階段即助跑、起跳、騰空和落地。
2、跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑。
3、跨越式跳高的起跳點(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。
4、助跑方向與橫桿成45度角。
5、先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后，跑7--8步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動(dòng)相應(yīng)距離。
6、如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動(dòng)相應(yīng)距離。
7、經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的步點(diǎn)。
8、先慢跑， 后快跑 ，差不多到桿子錢起跳 ，一定要最有力的起跳 先抬右腳， 在抬左腳， 輕松跨過桿子。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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