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中午(中午)

導(dǎo)讀 關(guān)于中午,中午這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的

關(guān)于中午,中午這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、專家歸納了以下6種常見導(dǎo)致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多,可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡,因為胃部成了重點(diǎn),所有器官都忙著協(xié)助它消化食物。

2、 3. 吸煙身體攝入尼古丁后,刺激大腦傳達(dá)釋放腎上腺素的命令,中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖,于是,你覺得興奮,這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦,你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

3、 4. 不愛運(yùn)動的人,肌肉虛弱. 5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。

4、 6. 水分?jǐn)z入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作,所以體內(nèi)如果缺水的話,新陳代謝速度減慢,就會造成強(qiáng)烈的困倦感。

5、 以下是頗為實(shí)用的一些方法: 方法一:觸覺刺激 困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。

6、 方法二:視覺刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔,舉目眺望。

7、如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除春困。

8、 方法三:嗅覺刺激 困倦時,可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神。

9、如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解困意也有益處。

10、 方法四:味覺刺激 吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,以解困意。

11、 方法五:聽覺刺激 困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。

12、 方法六:活動肢體 有困意時,活動活動肢體,可舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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