大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕失眠是怎么回事，懷孕失眠是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠是最常見的睡眠障礙，是對睡眠質(zhì)量、睡眠時間和睡眠效率不滿意的主觀體驗，主要表現(xiàn)為入睡困難或睡眠持續(xù)困難。
2、孕期失眠是指準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不能盡快安然入睡，或睡后易醒，或醒后又睡不著的現(xiàn)象。
3、常見原因如下：1。
4、體內(nèi)激素變化：懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生變化，雌孕激素水平調(diào)整，導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)定，對壓力的耐受力降低，容易抑郁、失眠；2.生理變化：妊娠嘔吐可能發(fā)生在孕早期，嚴(yán)重者也可能發(fā)生在夜間，引起身體不適；隨著孕期的逐漸延長，孕婦子宮逐漸增大，出現(xiàn)尿頻癥狀，夜尿增多，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至醒后無法繼續(xù)入睡；3.不良生活習(xí)慣：枕頭不適或睡姿不正確、缺鈣引起的抽筋、喝咖啡、茶和飲料、過飽或過餓、臥床時間過長及白天作息不規(guī)律、睡前玩手機等。
5、4、仰臥位因素：孕婦長期仰臥位睡眠，時間長了可形成失眠。
6、孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血容量和心輸出量減少。
7、有些孕婦會突然出現(xiàn)胸悶、面色蒼白、出冷汗等休克狀態(tài)，稱為“仰臥位低血壓綜合征”。
8、仰臥位導(dǎo)致低血壓時間過長時，交感神經(jīng)興奮，通過壓力覺的作用釋放大量腎上腺素，導(dǎo)致血壓急劇上升，稱為“仰臥位高血壓綜合征”。
9、無論是低血壓還是高血壓，都會對孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。
10、5.半夜抽筋：孕婦到了后期，經(jīng)常會抽筋，影響睡眠質(zhì)量。
11、醫(yī)學(xué)認(rèn)為，抽筋更多的是與睡姿有關(guān)，通常腳底朝下時容易發(fā)生。
12、此外，還可能與局部血液循環(huán)、血液pH值有關(guān)。
13、6.家族遺傳因素：有失眠家族史者失眠發(fā)生率是無家族史者的3倍，部分孕婦孕前有失眠癥狀；7.壓力和生活事件：睡眠環(huán)境的變化或一些突發(fā)事件導(dǎo)致情緒波動，或者還沒有適應(yīng)孕婦的生活狀態(tài)。
14、所以失眠是很多復(fù)雜因素導(dǎo)致的最終結(jié)局，包括生理、心理、環(huán)境等因素的變化。
15、長期失眠會影響孕婦和胎兒的正常生長，應(yīng)盡早調(diào)整。
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