導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐月子可以吃什么堅(jiān)果，坐月子可以吃什么蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、女性在坐
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，坐月子可以吃什么堅(jiān)果，坐月子可以吃什么蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 女性在坐月子期間需要豐富的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括魚(yú)、肉、蛋、奶。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入比例高，為了保證纖維素和微量元素的攝入，要多吃新鮮蔬菜。至于我們可以吃什么樣的新鮮蔬菜，蔬菜沒(méi)有什么禁忌，各種蔬菜都可以吃，包括粗纖維物質(zhì)，比如大白菜、芹菜等。
2、 在坐月子期間，女性不僅強(qiáng)調(diào)自身的恢復(fù)，還強(qiáng)調(diào)要盡可能的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能促進(jìn)泌乳。蔬菜的合理搭配可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，既能補(bǔ)充膳食纖維，又有利于微量元素和維生素的攝入。所以坐月子期間要盡量多吃蔬菜。
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