導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著怎么調(diào)理腦神經(jīng)，睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠可以通過以
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著怎么調(diào)理腦神經(jīng)，睡不著怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠可以通過以下方式來調(diào)節(jié)：
2、 一方面是調(diào)整自己的生活習(xí)慣。有些人喜歡在睡前喝濃茶、咖啡和酒精，大量吸煙會引起大腦興奮，導(dǎo)致患者失眠。這些方式應(yīng)該避免。
3、 其次，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每天按時就寢，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，睡前聽舒緩的音樂，讓自己的身心處于放松狀態(tài)，有利于睡眠。
4、 第三，要在心理和情緒方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，因為很多人睡不著覺和精神壓力有關(guān)。第四，可以用口服藥物進(jìn)行調(diào)理?；颊呖梢钥诜谐伤?，如百樂敏膠囊、甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦口服液，也可以服用西藥安眠藥，如地西泮、艾司唑侖等。
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