負(fù)面情緒有哪些影響（負(fù)面情緒有哪些）

關(guān)于負(fù)面情緒有哪些影響，負(fù)面情緒有哪些這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一）焦慮 焦慮是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，是一種類(lèi)似擔(dān)憂(yōu)的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時(shí)產(chǎn)生擔(dān)憂(yōu)的反應(yīng)傾向，是個(gè)體主觀(guān)上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂(yōu)混合的情緒體驗(yàn)。

2、人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí)，都有可能產(chǎn)生這種體驗(yàn)。

3、　　焦慮不僅存在于大多數(shù)人的生活中，而且也是其他心理障礙共有的因素，如抑郁癥與恐懼。

4、焦慮是作為一種情緒感受，可以通過(guò)身體特征體現(xiàn)出來(lái)，如肌肉緊張、出汗、嘴唇干裂和眩暈等，焦慮也伴隨認(rèn)知成分，通過(guò)由多種成分構(gòu)成，主要是以為將來(lái)會(huì)發(fā)生不愉快的事情。

5、由于焦慮與恐懼、擔(dān)心、驚慌等相關(guān)，也有人將擔(dān)心看作焦慮的認(rèn)知成分。

6、　　焦慮是大學(xué)生常見(jiàn)的情緒狀態(tài)，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來(lái)臨時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生這種體驗(yàn)。

7、焦慮對(duì)大學(xué)生的影響是復(fù)雜的，既可以成為大學(xué)生成才的內(nèi)驅(qū)力，起促進(jìn)作用，也可以起阻礙作用。

8、實(shí)驗(yàn)證明，中等焦慮能使學(xué)生維持適度的緊張狀態(tài)，注意力高度集中，促進(jìn)學(xué)習(xí)。

9、但過(guò)度焦慮則會(huì)對(duì)學(xué)生帶來(lái)不良的影響。

10、如有的大學(xué)生在臨考前夜的失眠或考試時(shí)“怯場(chǎng)”，在競(jìng)賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。

11、被過(guò)高的焦慮困擾的大學(xué)生，常常會(huì)感到內(nèi)心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時(shí)還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應(yīng)。

12、焦慮的大學(xué)生在內(nèi)心深處有一種無(wú)法解脫、不愿正視的心理問(wèn)題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機(jī)制以避免那更深層次的困擾。

13、　　大學(xué)生常見(jiàn)的焦慮有自我形象焦慮、學(xué)習(xí)焦慮與情感焦慮。

14、自我形象焦慮是擔(dān)心自己不夠漂亮、沒(méi)有吸引力，體貌過(guò)胖或矮小等，也有的因?yàn)榉鄞?、學(xué)生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類(lèi)焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān)，需要通過(guò)調(diào)整自我認(rèn)知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學(xué)習(xí)有關(guān)的焦慮如學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮，在學(xué)生情緒反映中最為強(qiáng)烈，我們?cè)诖髮W(xué)生學(xué)習(xí)心理中專(zhuān)門(mén)談及考試焦慮，需要引起重視。

15、情感焦慮多數(shù)由于戀愛(ài)受挫而引發(fā)的自我否定，認(rèn)為自己不具備愛(ài)人與被愛(ài)的能力，因而過(guò)度擔(dān)心引起焦慮。

16、　　克服焦慮的方法主要有：首先了解大學(xué)生焦慮后面深層次的潛在沖突，在此基礎(chǔ)上給予支持性的專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)。

17、　?。ǘ┮钟簟　∫钟舭Y狀不單指各種感覺(jué)，還指情緒、認(rèn)知與行為特征。

18、抑郁最明顯的癥狀是壓抑的心情，表現(xiàn)為仿佛掉入了一個(gè)無(wú)底洞或黑洞之中，正被淹沒(méi)或窒息。

19、其他感覺(jué)包括容易發(fā)火，感到憤怒或負(fù)罪感。

20、抑郁常常伴隨著焦慮，對(duì)所有活動(dòng)失去信心趣，渴望一個(gè)人獨(dú)居。

21、抑郁也伴隨著個(gè)體思維方式的轉(zhuǎn)變，這些認(rèn)知改變可以是一般性的，比如注意力不集中、記憶力衰退或者很難做出決定。

22、在思考中可能有更多的心境轉(zhuǎn)變，消極地看待世界、自我和未來(lái)。

23、因此，抑郁的人很難回憶起美好的記憶，不適當(dāng)?shù)刎?zé)備自己，認(rèn)為他人更消極地看待自己，對(duì)未來(lái)感到悲觀(guān)。

24、與此同時(shí)，還伴隨身體癥狀，如常常乏力，起床變得困難，更嚴(yán)重時(shí)睡眠方式都將改變，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。

25、也可能出現(xiàn)飲食紊亂，吃得過(guò)多或過(guò)少，隨之而來(lái)的體重激增或劇減。

26、抑郁是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落、消沉的情緒體驗(yàn)，它常常與苦悶、不滿(mǎn)、煩惱、困惑等情緒交織在一起。

27、　　一般來(lái)說(shuō)，這種情緒多發(fā)生在性格內(nèi)向，好孤僻、敏感多疑、依賴(lài)性強(qiáng)、不愛(ài)交際，生活遭遇挫折，長(zhǎng)期努力得不到報(bào)償?shù)拇髮W(xué)生身上。

28、那些不喜歡所學(xué)專(zhuān)業(yè)，或因人際關(guān)系處理不當(dāng)、失戀等問(wèn)題的大學(xué)生也會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。

29、　　（三）憤怒　　憤怒是由于客觀(guān)事物與人的主觀(guān)愿望相違背，或因愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。

30、心理學(xué)研究表明，當(dāng)憤怒發(fā)生時(shí)，可能導(dǎo)致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時(shí)還會(huì)使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動(dòng)，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

31、　　大學(xué)生常見(jiàn)的一種消極情緒，處于精力充沛、血?dú)夥絼偟那嗄陼r(shí)期的大學(xué)生，在情緒情感發(fā)展上往往容易產(chǎn)生好激動(dòng)、易動(dòng)怒的特點(diǎn)。

32、如有的大學(xué)生因一句刺耳的話(huà)或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語(yǔ)傷人；有的因別人的觀(guān)點(diǎn)或意見(jiàn)與自己相左而惱羞成怒；有的因一時(shí)的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時(shí)的挫折或失敗而悲觀(guān)失望，痛不欲生。

33、如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇的好激動(dòng)、易動(dòng)怒的不良情緒特點(diǎn)，在一些大學(xué)生身上時(shí)有體現(xiàn)。

34、這種情緒對(duì)大學(xué)生的影響是極其有害的，因而有人說(shuō)：“憤怒是以愚蠢開(kāi)始，以后悔結(jié)束”。

35、　?。ㄋ模┘刀省　〖刀适侵杆嗽谀承┓矫鎰龠^(guò)自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。

36、西班牙作家塞萬(wàn)提斯說(shuō)“嫉妒是萬(wàn)惡的根源，美德的蟊賊”。

37、　　嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學(xué)生中普遍存在。

38、具體表現(xiàn)為當(dāng)看到他人學(xué)識(shí)能力、品行榮譽(yù)甚至穿著打扮超過(guò)自己時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的不平、痛苦、憤怒等感覺(jué)；當(dāng)別人身陷不幸或處于困境時(shí)則幸災(zāi)樂(lè)禍，甚至落井下石，在人后惡語(yǔ)中傷、誹謗。

39、嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠(chéng)地交往。

40、　　嫉妒是由于別人勝過(guò)自己而引起抵觸的消極的情緒體驗(yàn)。

41、黑格爾曾說(shuō)，嫉妒是“平庸的情調(diào)對(duì)于卓越才能的反感”。

42、在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。

43、英國(guó)科學(xué)家培根說(shuō)：“在人類(lèi)的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強(qiáng)、最持久了。

44、”當(dāng)看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復(fù)雜情感，這種情感就是嫉妒。

45、嫉妒者不能容忍別人超過(guò)自己，害怕別人得到自己無(wú)法得到的名譽(yù)、地位等，在他看來(lái)，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

46、　　嫉妒是人本質(zhì)上的疵點(diǎn)，嫉妒心強(qiáng)的人容易得心身疾病。

47、長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)中，產(chǎn)生壓抑感，容易引起憂(yōu)愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身心健康。

48、其次，嫉妒心強(qiáng)影響大學(xué)生自我發(fā)展。

49、不良情緒會(huì)大大降低學(xué)習(xí)的效率。

50、另外，嫉妒心強(qiáng)可能使我們結(jié)交不到知心朋友。

51、嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。

52、這可能使同學(xué)們想躲開(kāi)你，不愿與你交往。

53、從而給自己造成一個(gè)不良的人際關(guān)系氛圍，你會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞。

54、　　嫉妒對(duì)人的心理健康不利。

55、一是破壞人際關(guān)系的和諧。

56、當(dāng)一個(gè)人嫉妒另一個(gè)人的時(shí)候，就不會(huì)對(duì)那個(gè)人友善、熱情，兩個(gè)人的關(guān)系必然冷淡。

57、嫉妒的對(duì)象越多，關(guān)系冷淡的對(duì)象越多，這就給人際交往帶來(lái)極大的妨害。

58、甚者，還會(huì)破壞集體的團(tuán)結(jié)和良好的心理氛圍。

59、二是造成個(gè)人的內(nèi)心痛苦。

60、一個(gè)嫉妒心強(qiáng)的人，常常陷入苦惱之中不能自拔。

61、時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生自卑，甚至可能采取不正當(dāng)?shù)氖侄稳e人，使自己陷入更惡劣的處境。

62、法國(guó)文學(xué)家巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因?yàn)閯e人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬(wàn)分。

63、”　　克服嫉妒首先要開(kāi)闊視野，開(kāi)闊心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”的客觀(guān)規(guī)律。

64、真正做到豁達(dá)開(kāi)朗并非易事，如果正處在憤怒、興奮或消極的情態(tài)下，能較平靜、客觀(guān)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是能達(dá)到克服嫉妒的目標(biāo)的。

65、其次要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，需要積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)，以期取得成功，并不亞于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

66、培根說(shuō)過(guò)：“每一個(gè)埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒(méi)有工夫去嫉妒別人的。

67、”因此，積極參與各種有益身心的活動(dòng)，使大學(xué)生活真正充實(shí)起來(lái)，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。

68、為了緩解自己的失敗帶來(lái)的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

69、三是學(xué)習(xí)并欣賞別人的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力。

70、一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，總是關(guān)注別人的優(yōu)點(diǎn)，忽視自己的優(yōu)點(diǎn)。

71、一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周?chē)煜さ哪挲g相仿、生活背景大致相同的人群中。

72、因此，只有采取正確的比較方法，將人之長(zhǎng)比己之短，而不是以己之長(zhǎng)比人之短。

73、有意識(shí)地想一想自己比對(duì)方強(qiáng)的地方，這樣就會(huì)使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。

74、四是建立正確的自我意識(shí)，提高自我意識(shí)水平，正確地評(píng)價(jià)自己和別人。

75、嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。

76、在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無(wú)論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。

77、若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心，會(huì)感到“心底無(wú)私天地寬”。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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