負面情緒有哪些影響（負面情緒有哪些）

關(guān)于負面情緒有哪些影響，負面情緒有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一）焦慮 焦慮是十分常見的現(xiàn)象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產(chǎn)生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。

2、人們在面臨威脅或預料到某種不良后果時，都有可能產(chǎn)生這種體驗。

3、　　焦慮不僅存在于大多數(shù)人的生活中，而且也是其他心理障礙共有的因素，如抑郁癥與恐懼。

4、焦慮是作為一種情緒感受，可以通過身體特征體現(xiàn)出來，如肌肉緊張、出汗、嘴唇干裂和眩暈等，焦慮也伴隨認知成分，通過由多種成分構(gòu)成，主要是以為將來會發(fā)生不愉快的事情。

5、由于焦慮與恐懼、擔心、驚慌等相關(guān)，也有人將擔心看作焦慮的認知成分。

6、　　焦慮是大學生常見的情緒狀態(tài)，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產(chǎn)生這種體驗。

7、焦慮對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內(nèi)驅(qū)力，起促進作用，也可以起阻礙作用。

8、實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態(tài)，注意力高度集中，促進學習。

9、但過度焦慮則會對學生帶來不良的影響。

10、如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時“怯場”，在競賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。

11、被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內(nèi)心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應。

12、焦慮的大學生在內(nèi)心深處有一種無法解脫、不愿正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機制以避免那更深層次的困擾。

13、　　大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與情感焦慮。

14、自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關(guān)，需要通過調(diào)整自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關(guān)的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。

15、情感焦慮多數(shù)由于戀愛受挫而引發(fā)的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。

16、　　克服焦慮的方法主要有：首先了解大學生焦慮后面深層次的潛在沖突，在此基礎(chǔ)上給予支持性的專業(yè)心理輔導。

17、　　（二）抑郁　　抑郁癥狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特征。

18、抑郁最明顯的癥狀是壓抑的心情，表現(xiàn)為仿佛掉入了一個無底洞或黑洞之中，正被淹沒或窒息。

19、其他感覺包括容易發(fā)火，感到憤怒或負罪感。

20、抑郁常常伴隨著焦慮，對所有活動失去信心趣，渴望一個人獨居。

21、抑郁也伴隨著個體思維方式的轉(zhuǎn)變，這些認知改變可以是一般性的，比如注意力不集中、記憶力衰退或者很難做出決定。

22、在思考中可能有更多的心境轉(zhuǎn)變，消極地看待世界、自我和未來。

23、因此，抑郁的人很難回憶起美好的記憶，不適當?shù)刎焸渥约?，認為他人更消極地看待自己，對未來感到悲觀。

24、與此同時，還伴隨身體癥狀，如常常乏力，起床變得困難，更嚴重時睡眠方式都將改變，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。

25、也可能出現(xiàn)飲食紊亂，吃得過多或過少，隨之而來的體重激增或劇減。

26、抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落、消沉的情緒體驗，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。

27、　　一般來說，這種情緒多發(fā)生在性格內(nèi)向，好孤僻、敏感多疑、依賴性強、不愛交際，生活遭遇挫折，長期努力得不到報償?shù)拇髮W生身上。

28、那些不喜歡所學專業(yè)，或因人際關(guān)系處理不當、失戀等問題的大學生也會產(chǎn)生抑郁情緒。

29、　?。ㄈ嵟　嵟怯捎诳陀^事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現(xiàn)時，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應。

30、心理學研究表明，當憤怒發(fā)生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

31、　　大學生常見的一種消極情緒，處于精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學生，在情緒情感發(fā)展上往往容易產(chǎn)生好激動、易動怒的特點。

32、如有的大學生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。

33、如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現(xiàn)。

34、這種情緒對大學生的影響是極其有害的，因而有人說：“憤怒是以愚蠢開始，以后悔結(jié)束”。

35、　?。ㄋ模┘刀省　〖刀适侵杆嗽谀承┓矫鎰龠^自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗。

36、西班牙作家塞萬提斯說“嫉妒是萬惡的根源，美德的蟊賊”。

37、　　嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學生中普遍存在。

38、具體表現(xiàn)為當看到他人學識能力、品行榮譽甚至穿著打扮超過自己時內(nèi)心產(chǎn)生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當別人身陷不幸或處于困境時則幸災樂禍，甚至落井下石，在人后惡語中傷、誹謗。

39、嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。

40、　　嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。

41、黑格爾曾說，嫉妒是“平庸的情調(diào)對于卓越才能的反感”。

42、在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。

43、英國科學家培根說：“在人類的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最頑強、最持久了。

44、”當看到別人比自己強時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。

45、嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

46、　　嫉妒是人本質(zhì)上的疵點，嫉妒心強的人容易得心身疾病。

47、長期處于不良的情緒狀態(tài)中，產(chǎn)生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴重損害身心健康。

48、其次，嫉妒心強影響大學生自我發(fā)展。

49、不良情緒會大大降低學習的效率。

50、另外，嫉妒心強可能使我們結(jié)交不到知心朋友。

51、嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。

52、這可能使同學們想躲開你，不愿與你交往。

53、從而給自己造成一個不良的人際關(guān)系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

54、　　嫉妒對人的心理健康不利。

55、一是破壞人際關(guān)系的和諧。

56、當一個人嫉妒另一個人的時候，就不會對那個人友善、熱情，兩個人的關(guān)系必然冷淡。

57、嫉妒的對象越多，關(guān)系冷淡的對象越多，這就給人際交往帶來極大的妨害。

58、甚者，還會破壞集體的團結(jié)和良好的心理氛圍。

59、二是造成個人的內(nèi)心痛苦。

60、一個嫉妒心強的人，常常陷入苦惱之中不能自拔。

61、時間長了會產(chǎn)生自卑，甚至可能采取不正當?shù)氖侄稳e人，使自己陷入更惡劣的處境。

62、法國文學家巴爾扎克曾經(jīng)說過：“嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因為別人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬分。

63、”　　克服嫉妒首先要開闊視野，開闊心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”的客觀規(guī)律。

64、真正做到豁達開朗并非易事，如果正處在憤怒、興奮或消極的情態(tài)下，能較平靜、客觀地面對現(xiàn)實，是能達到克服嫉妒的目標的。

65、其次要學會轉(zhuǎn)移注意力，需要積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，并不亞于競爭對手。

66、培根說過：“每一個埋頭沉入自己事業(yè)的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。

67、”因此，積極參與各種有益身心的活動，使大學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。

68、為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

69、三是學習并欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。

70、一個人在嫉妒別人時，總是關(guān)注別人的優(yōu)點，忽視自己的優(yōu)點。

71、一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。

72、因此，只有采取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。

73、有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態(tài)。

74、四是建立正確的自我意識，提高自我意識水平，正確地評價自己和別人。

75、嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。

76、在這種心理支配下，待人處事常常以我為中心，無論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。

77、若出現(xiàn)嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心，會感到“心底無私天地寬”。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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