如何長高最有效的方法（如何長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何長高最有效的方法，如何長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一個人的正常身高取決于兩個因素，一個是遺傳，父母雙方各占70%，一個是后天獲得的30%。

2、如何利用30%的后天因素快速增加身高？應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

3、你應(yīng)該得到足夠的睡眠。

4、晚上9點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn)，是生長激素分泌的高峰期。

5、孩子一定要9點(diǎn)以后睡覺，睡到早上7點(diǎn)，這樣才能保證生長激素的沖擊分泌。

6、另一種情況則需要運(yùn)動，比如跳繩、跳高來壓迫關(guān)節(jié)，讓軟骨快速生長，增加高度。

7、還有就是要保證充足的營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)，這樣才能保持人體的正常活動。

8、如果完全做到以上幾點(diǎn)，就可以在剩下的30%里提高身高了。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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