導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,日常怎么祛痘印痘坑,日常怎么縮陰很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、日??s陰主要是做肛
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,日常怎么祛痘印痘坑,日常怎么縮陰很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、日??s陰主要是做肛門收縮,具體方法如下。
2、收緊肛門十秒,然后慢慢放松三秒,再反復(fù)收緊肛門十秒,再放松三秒。
3、如此循環(huán)30次,每天做兩次,半年以上就能得到滿意的效果。
4、對(duì)于產(chǎn)后的女性,建議在產(chǎn)后一個(gè)月開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),最好能堅(jiān)持,以免造成盆底肌肉松弛甚至子宮脫垂的可能。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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