導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，日常怎么祛痘印痘坑，日常怎么縮陰很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、日常縮陰主要是做肛
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，日常怎么祛痘印痘坑，日常怎么縮陰很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、日?？s陰主要是做肛門收縮，具體方法如下。
2、收緊肛門十秒，然后慢慢放松三秒，再反復(fù)收緊肛門十秒，再放松三秒。
3、如此循環(huán)30次，每天做兩次，半年以上就能得到滿意的效果。
4、對于產(chǎn)后的女性，建議在產(chǎn)后一個(gè)月開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最好能堅(jiān)持，以免造成盆底肌肉松弛甚至子宮脫垂的可能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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