導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高個(gè)子，什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、根據(jù)年齡和運(yùn)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高個(gè)子，什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、根據(jù)年齡和運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平，可以選擇摸高、籃球、跳躍、芭蕾、拉伸體操、引體向上、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以拉伸韌帶和肌肉，刺激軟骨增生，使骨骼逐漸生長(zhǎng)變高。
2、但你一定要注意避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以免肌肉拉傷，不利生長(zhǎng)發(fā)育。
3、除了參加體育運(yùn)動(dòng)，你應(yīng)該注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果和海鮮。
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