大家好，樂天來為大家解答以下的問題，順產坐月子食譜，順產坐月子食譜30天很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、分娩期間坐月子的食譜有很多。
2、30天食譜根據自己的恢復情況略有變化。
3、產后前7天以高蛋白食物為主。
4、不要攝入過多的高熱量食物。
5、雞蛋、牛奶、米粥、面條等食物是主要的營養(yǎng)來源，可以促進身體消耗，避免腹脹。
6、第7天到第14天，可以適量添加豬蹄、雞爪、豬肝等食物，可以通經、降乳、補血、益氣。
7、第14天到第21天，以雞肉、魚肉等溫和的肉制品為主，可以增強人體免疫力。
8、最后9天可以補充豐富的蔬菜水果，不僅可以改善睡眠狀態(tài)，還可以加速排便。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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