導(dǎo)讀 關(guān)于堅(jiān)果有哪些品種功效和作用，堅(jiān)果有哪些品種這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
關(guān)于堅(jiān)果有哪些品種功效和作用，堅(jiān)果有哪些品種這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、堅(jiān)果之王：榛子榛子營養(yǎng)全面、豐富。
2、常食對心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦。
3、2、腎之果：板栗、杏仁板栗富含柔軟的膳食纖維。
4、健脾胃，補(bǔ)腎強(qiáng)心。
5、血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當(dāng)品嘗。
6、每天只吃6～7粒。
7、中醫(yī)認(rèn)為栗子治腎虛、腰腿無力最好。
8、但是吃多了容易胃不舒服。
9、杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性破壞癌細(xì)胞。
10、苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。
11、甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
12、3、長壽之果：松子松子的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
13、4、心臟之友：開心果開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會。
14、科學(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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